Что вы получите?

Медитации и техники, которые помогут установить теплую связь с малышом, внимательнее чувствовать его, а также преодолевать стресс и страхи, связанные с родами

Облегчение неприятных состояний во время беременности (отеки, боли в спине)

Профилактику варикоза, сколиоза, укрепление суставов, повышение иммунитета

Эмоциональную поддержку, упражнения и техники, которые можно выполнять дома

Подготовку тела к родам: вы научитесь расслаблению и правильному дыханию, будете лучше чувствовать свое тело

Умение тренировать мышцы тазового дна, даст навыки расслабления

Йога для беременных

Это специальные комплексы физических и дыхательных упражнений, призванные подготовить тело женщины к родам и быстро восстановиться после них. Кроме того, йога положительно влияет на настроение и эмоциональное состояние будущей мамы, помогая преодолевать сомнения, страхи или неуверенность, настраивая на благополучное, гармоничное течение беременности и устанавливая теплую тонкую связь со своим ребенком.

Продолжительность

90 минут

Большое внимание на занятиях уделяется практике дыхания. Правильное дыхание снабжает кислородом маму и ребенка, улучшает кровообращение, что способствует полноценному питанию малыша, помогает в процессе родов и спасает новорожденного от гипоксии.
Мы учимся осознанно напрягать и расслаблять мышцы, простые приемы релаксации помогают контролировать будущей маме свои эмоции, а значит легче проходить через процесс родов.

Йога для беременных учит женщин не бояться процессов, происходящий в теле, а наблюдать их. Каждая женщина сама знает, как готовиться к родам — это заложено природой. Задача инструктора — научить женщину слушать свое тело и доверять ему.

Упражнения йоги для беременных, как правило, простые и одновременно эффективные. Даже если вы никогда не занимались спортом или йогой до беременности, вы сможете безопасно и с пользой начать уроки уже в ожидании малыша. Более того, йога во время беременности даст хороший задел для будущей восстановительной практики, где можно заниматься йогой вместе с малышами, прививая им любовь к интересным упражнениям.

Преподаватели

Ярославна Корнеева

Абонемент «Тест-драйв», 229 ₽ за одно занятие йогой, 7 любых направлений за одну неделю.

Абонемент автоматически активируется при первом посещении, но не позднее 10-ти дней с момента покупки, продлить абонемент нельзя.

1 600 ₽

Заполните контактные данные

Закажите звонок и наш администратор поможет вам с выбором подходящего занятия!