07:00 — 21:00
Санкт-Петербург, Александровский парк 4/3, КЦ "Великан парк"
Цикл занятий Йоги для беременных:
Осознанное здоровое материнство с йогой – КУНДАЛИНИ МАМА
с 04 августа по 22 октября
Записаться
Ночь Гонгов
Дорогие будущие мамы, а также мамы с грудными малышами, начинающие и опытные йогини!
Приглашаем вас на цикл занятий, основанный на крепком фундаменте многолетнего опыт личной практики, преподавания и изучения йоги, работы с множеством женщин в ожидании малышей в традиции кундалини йоги.
Занятия разработаны с учетом всех аспектов женского здоровья на уровне тела, души и духа, с использованием простых и здоровых привычек и практик йоговского образа жизни.
Все практики йоги для работы с телом и психикой, используемые на наших занятиях, подходят:
- Для подготовки к здоровой беременности и родам
- В период беременности для комфортного самочувствия и подготовки к родам.
- Для активного и грамотного послеродового восстановления самой женщины и ухода за ее новорожденным малышом.
ЦЕЛЬ: помочь вывести уровень здоровья в период материнства на совсем новое качество — это спокойная, уверенная, здоровая и выносливая мама, которая проходит все этапы материнства грамотно заботясь, в первую очередь, о себе, о своей красоте, о своей творческой энергии и ресурсе.
Умение поддержать свое тело, психику и дух в непростые времена, наполненные всевозможными изменениями и многозадачными активностями — такой и является жизнь любой Матери, той что обрела ДАР ДАВАТЬ ЖИЗНЬ
Умение поддержать свое тело, психику и дух в непростые времена, наполненные всевозможными изменениями и многозадачными активностями — такой и является жизнь любой Матери, той что обрела ДАР ДАВАТЬ ЖИЗНЬ
Занятия проходят по понедельникам и средам.
Длительность занятия 2 часа, с 10.00 до 12.00
Цикл состоит из 24 тематических занятий, которые периодически повторяются.
Занятия по понедельникам включают в себя:
- Настройку на практику
- Дыхательные практики - пранаяму
- Активную йогу
- Глубокую релаксацию
- Медитацию
- Тематическую беседу и ответы на Ваши вопросы
Занятия по средам периодически проводятся с элементами йогатерапии
- 1. Мы выполняем специальные комплексы упражнений:
- для укрепления позвоночника
- для разгрузки поясничного отдела
- для укрепления корпуса, мышц спины, мышц конечностей
- для раскрытия грудной клетки
- для поддержания здоровья органов брюшной полости во время беременности
- 2. На практике мы глубоко и бережно работаем с областью таза, помогая обрести гибкость и подвижность, подготовить область таза к родам, сделать её свободной, легкой и емкой, чтобы профилактировать различные проблемы, возникающие в родах, а также в период беременности.
- 3. Освоив эти техники на практике, вы сможете значительно облегчить ощущения в родах и не мешать процессу, что сократит время родов примерно в 1,5 раза. Это доказано!
Расписание занятий
1. Понедельник, 4 августа.
Понятие йоги. Йогический подход к репродуктивному здоровью женщины, естественная контрацепция. Выстраивание личной практики.
преподаватель: Ярославна Корнеева.
2. Среда, 6 августа.
Ресурсное состояние женщины — стартовая точка для зачатия. Способы восполнения энергии в йоге.
преподаватель: Ярославна Корнеева.
3. Понедельник 11 августа.
Йогический подход к здоровью в период зачатие и развитие беременности. преподаватель: Ярославна Корнеева.
4. Среда 13 августа.
Забота о себе: Йогические способы укрепления здоровья. преподаватель: Ярославна Корнеева.
5. Понедельник 18 августа.
Гормональная система — основа устойчивости и здоровья психики.
Психоэмоциональный фон, важность осознания и проживания эмоций, снижение стресса.
преподаватель: Ярославна Корнеева.
6. Среда, 20 августа.
Образ жизни в период беременности. Забота о теле. Питание.
преподаватель: Ярославна Корнеева.
7. Понедельник, 25 августа.
Материнский ресурс. Практики йоги для восполнения энергии, профилактика родительского выгорания.
преподаватель: Ярославна Корнеева.
8. Среда, 27 августа.
Связь с малышом во время беременности в период до рождения.
преподаватель: Ярославна Корнеева.
9. Понедельник, 1 сентября.
Позитивный настрой на роды.
Стираем деструктивные установки и развеиваем мифы.
преподаватель: Ярославна Корнеева.
10. Среда, 3 сентября. Йогатерапия.
Становление, трансформация Грудного вскармливания.
преподаватель: Юлия Львова
11. Понедельник, 8 сентября.
Путь от беременности к родам. Условия для успешного начала родов.
преподаватель: Ярославна Корнеева.
12. Среда, 10 сентября.
Йогатерапия. Роды как праздник проживания своей женственности: периоды, ощущения, состояния.
преподаватель: Юлия Львова.
13. Понедельник, 15 сентября.
Женщина — живая молитва. Жизнь в режиме привлечения. Занятие для мам с детьми и беременных мам.
преподаватель: Ярославна Корнеева.
14. Среда, 17 сентября.
Йогатерапия. Как любить и поддерживать свое тело в родах, естественные методы обезболивания.
преподаватель: Юлия Львова.
15. Понедельник, 22 сентября.
Первый, «золотой» час после рождения.
преподаватель: Ярославна Корнеева.
16. Среда, 24 сентября.
Восстановление мамы после родов. Волшебные 40 дней.
преподаватель: Юлия Львова.
17. Понедельник, 29 сентября.
Звуковые практики в йоге для родов и для жизни: голос, мантры и тазовое дно. преподаватель: Ярославна Корнеева.
18. Среда, 1 октября.
Успешное начало грудного вскармливания, основы ношения, комфортные положения для ГВ.
преподаватель: Юлия Львова.
19. Понедельник, 6 октября.
Практики для здоровой поясницы и тазового дна.
преподаватель: Ярославна Корнеева.
20. Среда, 8 октября.
Йогатерапия. Секреты йоги для гармоничного благостного материнства.
преподаватель: Юлия Львова.
21. Понедельник, 13 октября.
Сексуальность — божественный дар. Взгляд Кундалини йоги на обретение и сознательное управление женской творческой силой.
преподаватель: Ярославна Корнеева.
22. Среда, 15 октября.
Йогатерапия. Периоды жизни женщины — йогические жизненные циклы человека.
преподаватель: Юлия Львова.
23. Понедельник, 20 октября.
Йогическое понятие процветания и счастья. Практики для привлечения ресурсов.
преподаватель: Ярославна Корнеева.
24. Среда, 22 октября.
Йогатерапия — принципы терапевтического подхода в йоге в период беременности и восстановления после родов.
преподаватель: Юлия Львова
25. Понедельник, 27 октября.
Начало нового цикла.
Понятие йоги. Йогический подход к репродуктивному здоровью женщины, естественная контрацепция. Выстраивание личной практики.
преподаватель: Ярославна Корнеева.
2. Среда, 6 августа.
Ресурсное состояние женщины — стартовая точка для зачатия. Способы восполнения энергии в йоге.
преподаватель: Ярославна Корнеева.
3. Понедельник 11 августа.
Йогический подход к здоровью в период зачатие и развитие беременности. преподаватель: Ярославна Корнеева.
4. Среда 13 августа.
Забота о себе: Йогические способы укрепления здоровья. преподаватель: Ярославна Корнеева.
5. Понедельник 18 августа.
Гормональная система — основа устойчивости и здоровья психики.
Психоэмоциональный фон, важность осознания и проживания эмоций, снижение стресса.
преподаватель: Ярославна Корнеева.
6. Среда, 20 августа.
Образ жизни в период беременности. Забота о теле. Питание.
преподаватель: Ярославна Корнеева.
7. Понедельник, 25 августа.
Материнский ресурс. Практики йоги для восполнения энергии, профилактика родительского выгорания.
преподаватель: Ярославна Корнеева.
8. Среда, 27 августа.
Связь с малышом во время беременности в период до рождения.
преподаватель: Ярославна Корнеева.
9. Понедельник, 1 сентября.
Позитивный настрой на роды.
Стираем деструктивные установки и развеиваем мифы.
преподаватель: Ярославна Корнеева.
10. Среда, 3 сентября. Йогатерапия.
Становление, трансформация Грудного вскармливания.
преподаватель: Юлия Львова
11. Понедельник, 8 сентября.
Путь от беременности к родам. Условия для успешного начала родов.
преподаватель: Ярославна Корнеева.
12. Среда, 10 сентября.
Йогатерапия. Роды как праздник проживания своей женственности: периоды, ощущения, состояния.
преподаватель: Юлия Львова.
13. Понедельник, 15 сентября.
Женщина — живая молитва. Жизнь в режиме привлечения. Занятие для мам с детьми и беременных мам.
преподаватель: Ярославна Корнеева.
14. Среда, 17 сентября.
Йогатерапия. Как любить и поддерживать свое тело в родах, естественные методы обезболивания.
преподаватель: Юлия Львова.
15. Понедельник, 22 сентября.
Первый, «золотой» час после рождения.
преподаватель: Ярославна Корнеева.
16. Среда, 24 сентября.
Восстановление мамы после родов. Волшебные 40 дней.
преподаватель: Юлия Львова.
17. Понедельник, 29 сентября.
Звуковые практики в йоге для родов и для жизни: голос, мантры и тазовое дно. преподаватель: Ярославна Корнеева.
18. Среда, 1 октября.
Успешное начало грудного вскармливания, основы ношения, комфортные положения для ГВ.
преподаватель: Юлия Львова.
19. Понедельник, 6 октября.
Практики для здоровой поясницы и тазового дна.
преподаватель: Ярославна Корнеева.
20. Среда, 8 октября.
Йогатерапия. Секреты йоги для гармоничного благостного материнства.
преподаватель: Юлия Львова.
21. Понедельник, 13 октября.
Сексуальность — божественный дар. Взгляд Кундалини йоги на обретение и сознательное управление женской творческой силой.
преподаватель: Ярославна Корнеева.
22. Среда, 15 октября.
Йогатерапия. Периоды жизни женщины — йогические жизненные циклы человека.
преподаватель: Юлия Львова.
23. Понедельник, 20 октября.
Йогическое понятие процветания и счастья. Практики для привлечения ресурсов.
преподаватель: Ярославна Корнеева.
24. Среда, 22 октября.
Йогатерапия — принципы терапевтического подхода в йоге в период беременности и восстановления после родов.
преподаватель: Юлия Львова
25. Понедельник, 27 октября.
Начало нового цикла.
Форма одежды:
Комфортная, удобная, закрывающая локти и колени, не стесняющая движений.
Комфортная, удобная, закрывающая локти и колени, не стесняющая движений.
Ведущая курса
Корнеева Ярославна
Акушерка. Счастливая жена, мама четырех естественно рожденных детей.
Акушерка Клинического госпиталя MD GROUP ЛАХТА
Преподаватель курса подготовки к Родительству в Центре “Радуга”, ведущая дыхательных тренингов, тренингов в бассейне. Преподаватель йоги для беременных Центра йоги “Сфера” (Курс «Осознанное Материнство»).
Образование: СПбГБПОУ «Акушерский колледж» (диплом с отличием), высшее образование с отличием в области экономики.
Опыт работы по восстановлению женского здоровья через практики йоги и профессиональный опыт акушерки помогают мне признавать изначальную ценность Женщины для жизни, огромную ценность и значимость Материнства для Мира!
На этом необыкновенном этапе жизни, в репродуктивном возрасте, когда мы способны дарить жизнь, важно каждой из нас уметь тонко чувствовать и принимать себя, сохранять себя здоровой и сильной, уметь восстанавливать себя, жить свой Путь с радостью и благодарностью, быть открытой миру, учиться, обладать глубокими практическими знаниями, развивать нужные навыки и качества, действовать осознанно и решительно, а также создавать круг соратников, друзей, специалистов, мастеров своего дела, тех к кому можно всегда обратиться за необходимой помощью и поддержкой.
Преподаватель курса подготовки к Родительству в Центре “Радуга”, ведущая дыхательных тренингов, тренингов в бассейне. Преподаватель йоги для беременных Центра йоги “Сфера” (Курс «Осознанное Материнство»).
Образование: СПбГБПОУ «Акушерский колледж» (диплом с отличием), высшее образование с отличием в области экономики.
Опыт работы по восстановлению женского здоровья через практики йоги и профессиональный опыт акушерки помогают мне признавать изначальную ценность Женщины для жизни, огромную ценность и значимость Материнства для Мира!
На этом необыкновенном этапе жизни, в репродуктивном возрасте, когда мы способны дарить жизнь, важно каждой из нас уметь тонко чувствовать и принимать себя, сохранять себя здоровой и сильной, уметь восстанавливать себя, жить свой Путь с радостью и благодарностью, быть открытой миру, учиться, обладать глубокими практическими знаниями, развивать нужные навыки и качества, действовать осознанно и решительно, а также создавать круг соратников, друзей, специалистов, мастеров своего дела, тех к кому можно всегда обратиться за необходимой помощью и поддержкой.