Элла Юсупова

Сертификаты TMC (Thai Massage School of Chiang Mai), уровни 1, 2
Обучение в Mettasсhool у Лейлы Гаджинской и Кирилла Смирнова
Я хочу помочь вам обрести гармонию тела и духа через мягкие, осознанные практики. Если вы еще не пробовали тайский массаж, не волнуйтесь: моя работа строится на уважении к вашим ощущениям и потребностям. Здесь нет места боли или дискомфорту — только бережное восстановление баланса.
Почему мой подход подойдет вам?
Это не больно: Я работаю в технике медленного воздействия, сочетая растяжки и давление с вашим естественным ритмом дыхания. Вы всегда можете сказать, если захотите уменьшить интенсивность.
Вам не нужно быть гибким или подготовленным: Тайский массаж адаптируется под ваши возможности. Даже если вы никогда не занимались йогой, сеанс будет комфортным и подарит ощущение легкости.
Вы остаетесь в одежде: Никаких неудобств! Просто наденьте удобные штаны и футболку — этого достаточно.
Без масел: Идеально для тех, кто не любит масляные текстуры или аллергичен к ароматам.
Вы контролируете процесс: Перед сеансом мы обсудим ваши пожелания, а во время массажа я всегда учитываю ваши реакции.
Как это работает?
Тайский массаж — это диалог с телом:
На полу, но комфортно: Вы лежите на мягком мате, а я использую бережные надавливания ладонями, локтями и ступнями, чтобы снять напряжение в мышцах и суставах.
Энергетические линии (сен): Я работаю с точками, связанными с вашей жизненной энергией. Это не больно — скорее, похоже на глубокое расслабление.
Мягкие растяжки: Улучшают подвижность, но без дискомфорта — только плавное раскрытие тела.
Фокус на дыхании: Я помогу вам синхронизировать движения с вдохами и выдохами, чтобы усилить эффект релаксации.
После сеанса вы:
Избавитесь от зажимов в шее, спине, пояснице;
Улучшите осанку и гибкость;
Снимете стресс и тревожность;
Почувствуете прилив энергии или глубокое расслабление — в зависимости от потребностей вашего тела.
Важно: Я не ставлю диагнозы и не заменяю врачей. Тайский массаж — это способ поддержать организм, а не лечение.

Если вы все еще сомневаетесь, давайте начнем с короткого пробного сеанса. Моя цель — чтобы вы ушли не просто «довольными», а ощутили, как ваше тело благодарит вас за заботу.

P. S. Не стесняйтесь задавать вопросы до или во время сеанса. Для меня важно, чтобы вы чувствовали себя в безопасности.

Как подготовиться к традиционному тайскому массажу?

✅ Одежда: Наденьте удобную, свободную одежду (футболку, штаны) — массаж проводится без масла, в одежде.
✅ Лёгкий приём пищи: Не ешьте тяжёлую пищу за 1−2 часа до сеанса.
✅ Гидратация: Пейте воду до и после массажа — это поможет организму быстрее восстановиться.
✅ Чистота и комфорт: Примите душ перед сеансом, избегайте сильных ароматов.
✅ Настрой: Расслабьтесь, доверьтесь процессу, сообщите мастеру о предпочтениях и ощущениях.


Противопоказания к тайскому массажу

⛔️ Абсолютные противопоказания:

Острая боль, воспалительные процессы.
Тромбоз, варикозная болезнь в острой стадии.
Недавние травмы, переломы, операции.
Беременность (особенно 1-й триместр).
Гипертония, сердечно-сосудистые заболевания.
Лихорадка, инфекции, простуда.

⚠️ Относительные противопоказания:

Онкологические заболевания — нужна консультация врача.
Психические расстройства — посоветуйтесь с врачом.
Кожные заболевания, открытые раны, сыпь — массаж может усилить раздражение.
Хронические заболевания — посоветуйтесь с врачом.
Повышенное давление — массаж адаптируется.
Индивидуальная чувствительность к надавливаниям.