07:00 — 21:00
Санкт-Петербург, Александровский парк 4/3, КЦ "Великан парк"
ознакомительное занятие
ВИПАССАНА
21 сентября 15:00
Записаться
Ночь Гонгов
Випассана по традиции Северного Тайланда. Подходит как для новичков, так и для опытных медитаторов.
О технике:
Практика медитации Випассана основана на учениях, восходящих к Будде, которым более 2500 лет. Согласно буддийской традиции, существует два основных типа умственного развития:
Данный метод является формой техники известного бирманского мастера Махаси Саядо, с комплексом последовательных упражнений: осознанный поклон, ходячая и сидячая медитации, так, как их преподавал Достопочтенный Пра Аджан Тонг Сиримангало, один из наиболее высокопочитаемых учителей Випассаны, официально признанный Ведущим Учителем Медитации Випассана Его Королевским Высочеством Тайланда в 2017 году.
- Самадхи (концентрация)
- Випассана (прозрение)
Данный метод является формой техники известного бирманского мастера Махаси Саядо, с комплексом последовательных упражнений: осознанный поклон, ходячая и сидячая медитации, так, как их преподавал Достопочтенный Пра Аджан Тонг Сиримангало, один из наиболее высокопочитаемых учителей Випассаны, официально признанный Ведущим Учителем Медитации Випассана Его Королевским Высочеством Тайланда в 2017 году.
Польза Випассаны:
Психоэмоциональная:
Снижение стресса и тревоги:
Випассана помогает уменьшить уровень гормона стресса кортизола и активизирует участки мозга, связанные со спокойствием и расслаблением.
Развитие осознанности:
Вы учитесь наблюдать за своими мыслями, эмоциями и физическими ощущениями, что ведет к более ясному пониманию себя.
Эмоциональная стабильность:
Практика способствует лучшему контролю над эмоциями и уменьшает подверженность стрессу.
Улучшение самодисциплины и силы воли:
Регулярная практика развивает настойчивость и способность преодолевать трудности.
Развитие эмпатии:
Улучшается способность к сопереживанию и развивается более доброжелательное отношение к себе и другим.
Випассана помогает уменьшить уровень гормона стресса кортизола и активизирует участки мозга, связанные со спокойствием и расслаблением.
Развитие осознанности:
Вы учитесь наблюдать за своими мыслями, эмоциями и физическими ощущениями, что ведет к более ясному пониманию себя.
Эмоциональная стабильность:
Практика способствует лучшему контролю над эмоциями и уменьшает подверженность стрессу.
Улучшение самодисциплины и силы воли:
Регулярная практика развивает настойчивость и способность преодолевать трудности.
Развитие эмпатии:
Улучшается способность к сопереживанию и развивается более доброжелательное отношение к себе и другим.
Когнитивная:
Повышение креативности:
Медитация помогает развивать нестандартное мышление, находить новые идеи и улучшает обработку информации.
Увеличение сосредоточенности:
Способность концентрироваться на задачах и меньше отвлекаться на посторонние факторы улучшается.
Улучшение памяти:
Практика положительно влияет на центры мозга, отвечающие за хранение и обработку данных
Медитация помогает развивать нестандартное мышление, находить новые идеи и улучшает обработку информации.
Увеличение сосредоточенности:
Способность концентрироваться на задачах и меньше отвлекаться на посторонние факторы улучшается.
Улучшение памяти:
Практика положительно влияет на центры мозга, отвечающие за хранение и обработку данных
Физиологическая:
Улучшение сна:
Регулярная практика способствует более качественному сну.
Нормализация работы организма:
Отмечается положительное влияние на сердечно-сосудистую систему и снижение воспалительных процессов.
Регулярная практика способствует более качественному сну.
Нормализация работы организма:
Отмечается положительное влияние на сердечно-сосудистую систему и снижение воспалительных процессов.
Польза випассаны очевидна. Это
- Снижение стресса и тревожности.
- Повышение осознанности и эмоционального интеллекта.
- Развитие самодисциплины и эмпатии.
- Улучшение физического самочувствия и концентрации внимания.
- Освобождение от негативных паттернов мышления.
- Улучшение сна и развитие более ясного восприятию реальности и себя.
Кто может практиковать Випассану:
Каждый, кто заинтересован в практике медитации.
Развитие осознанности, которая ведет к улучшению качества жизни, эмоционального состояния и отношений с другими людьми не зависят от возраста, происхождения, пола, веры или финансовых возможностей.
Формат практики:
4 часа с перерывом
Во время занятия вы научитесь осознанности тела, чувств, ума и объектов ума, выполняя три упражнения:
- Осознанный поклон
- Медитация при ходьбе
- Сидячая медитация
Любая мысль или ощущение, проявляющееся в уме, распознается и получает ясное обозначение. Каждое возникающее состояние становится предметом осознанного внимания и мысленной пометки.
В конце практики Учитель ответит на все интересующие вопросы.
Во время занятия вы научитесь осознанности тела, чувств, ума и объектов ума, выполняя три упражнения:
- Осознанный поклон
- Медитация при ходьбе
- Сидячая медитация
Любая мысль или ощущение, проявляющееся в уме, распознается и получает ясное обозначение. Каждое возникающее состояние становится предметом осознанного внимания и мысленной пометки.
В конце практики Учитель ответит на все интересующие вопросы.
Практику проводит
СЕРГЕЙ ПЛАХОВ
-практикует Випассану, основанную на четырех основах осознанности с 2012 года
-прошел учительский тренинг под руководством Учителей Аджана Таната и Аджана Кэтрин Чиндапон в Международном Отделении храма Ват Чомтонг, провинция Чиангмай, Тайланд, где получил сертификат Учителя на право преподавать Випассану в 2019 году, после чего учил студентов из разных стран мира на протяжении нескольких лет
-получил Почетную грамоту от главы провинции Чиангмай за вклад в развитие Випассаны
-занимается организацией курсов медитации Випассана разной длительности и интенсивности по России и за рубежом.
-прошел учительский тренинг под руководством Учителей Аджана Таната и Аджана Кэтрин Чиндапон в Международном Отделении храма Ват Чомтонг, провинция Чиангмай, Тайланд, где получил сертификат Учителя на право преподавать Випассану в 2019 году, после чего учил студентов из разных стран мира на протяжении нескольких лет
-получил Почетную грамоту от главы провинции Чиангмай за вклад в развитие Випассаны
-занимается организацией курсов медитации Випассана разной длительности и интенсивности по России и за рубежом.
Дата проведения:
21 сентября 15:00 - 19:00
21 сентября 15:00 - 19:00
ВИПАССАНА
2 000
р.