07:00 — 21:00
Санкт-Петербург, Александровский парк 4/3, КЦ "Великан парк"
Приглашаем вас на необычную практику знакомства с собой через тело, дыхание, движение и глубокое расслабление.
Мягкие гвозди — это совершенно иной взгляд на практику Садху. Здесь нет необходимости преодолевать себя, терпеть боль или совершать подвиг. Мы будем исследовать возможности тела и сознания через внимание, доверие и бережное погружение в ощущения.
Вместо борьбы — расслабление.
Вместо напряжения — принятие.
Вместо испытания — встреча с собой.
Практика объединяет дыхательные техники, свободное движение, медитацию, звучание поющих чаш и лежание на гвоздях Садху.
Такое сочетание помогает отпустить накопленное напряжение, восстановить контакт с телом и открыть доступ к внутренним ресурсам, которые часто остаются скрытыми за повседневной суетой и стрессом.
Мягкие гвозди — это совершенно иной взгляд на практику Садху. Здесь нет необходимости преодолевать себя, терпеть боль или совершать подвиг. Мы будем исследовать возможности тела и сознания через внимание, доверие и бережное погружение в ощущения.
Вместо борьбы — расслабление.
Вместо напряжения — принятие.
Вместо испытания — встреча с собой.
Практика объединяет дыхательные техники, свободное движение, медитацию, звучание поющих чаш и лежание на гвоздях Садху.
Такое сочетание помогает отпустить накопленное напряжение, восстановить контакт с телом и открыть доступ к внутренним ресурсам, которые часто остаются скрытыми за повседневной суетой и стрессом.
В чем особенность Мягких гвоздей:
Мы рассматриваем гвозди не как инструмент преодоления боли, а как возможность глубже почувствовать свое тело, замедлиться и войти в состояние осознанного присутствия.
Под воздействием практики внимание естественным образом переключается с внешнего мира на внутренние ощущения. Появляется возможность отпустить контроль, снизить уровень внутреннего напряжения и почувствовать больше спокойствия, легкости и доверия к себе.
Под воздействием практики внимание естественным образом переключается с внешнего мира на внутренние ощущения. Появляется возможность отпустить контроль, снизить уровень внутреннего напряжения и почувствовать больше спокойствия, легкости и доверия к себе.
Программа мастер-класса:
1. Введение в практику
Поговорим о принципах гвоздележания, особенностях воздействия практики на тело и психоэмоциональное состояние, а также о том, как создать безопасное и комфортное пространство для погружения.
2. Телесные и танцевально-двигательные практики
Через движение подготовим тело к глубокому расслаблению, снимем поверхностное напряжение и настроимся на работу с ощущениями.
3. Дыхательные техники
Используем специальные дыхательные практики для успокоения ума, раскрытия внутреннего ресурса и более глубокого контакта с собой.
4. Лежание на гвоздях под Йога-нидру и звучание Поющих Чаш
Основная часть практики, во время которой вы сможете полностью погрузиться в процесс, отпустить привычный контроль и позволить телу войти в состояние глубокого расслабления.
5. Шавасана с Поющими Чашами и Перкуссией
Мягкое завершение практики, интеграция полученного опыта и отдых в атмосфере живого звучания.
Поговорим о принципах гвоздележания, особенностях воздействия практики на тело и психоэмоциональное состояние, а также о том, как создать безопасное и комфортное пространство для погружения.
2. Телесные и танцевально-двигательные практики
Через движение подготовим тело к глубокому расслаблению, снимем поверхностное напряжение и настроимся на работу с ощущениями.
3. Дыхательные техники
Используем специальные дыхательные практики для успокоения ума, раскрытия внутреннего ресурса и более глубокого контакта с собой.
4. Лежание на гвоздях под Йога-нидру и звучание Поющих Чаш
Основная часть практики, во время которой вы сможете полностью погрузиться в процесс, отпустить привычный контроль и позволить телу войти в состояние глубокого расслабления.
5. Шавасана с Поющими Чашами и Перкуссией
Мягкое завершение практики, интеграция полученного опыта и отдых в атмосфере живого звучания.
Что вы получите:
● глубокое расслабление тела и нервной системы
● ощущение внутреннего спокойствия и ясности
● освобождение от накопленного напряжения
● снижение уровня тревожности и эмоциональной перегрузки
● более тонкий контакт со своими ощущениями и потребностями
● прилив энергии и ощущение внутренней устойчивости
● опыт осознанного присутствия в моменте «здесь и сейчас»
● глубокое расслабление тела и нервной системы
● ощущение внутреннего спокойствия и ясности
● освобождение от накопленного напряжения
● снижение уровня тревожности и эмоциональной перегрузки
● более тонкий контакт со своими ощущениями и потребностями
● прилив энергии и ощущение внутренней устойчивости
● опыт осознанного присутствия в моменте «здесь и сейчас»
Для кого эта практика:
Для тех, кто устал от постоянного напряжения и спешки.
Для тех, кто хочет научиться лучше слышать свое тело.
Для тех, кто ищет способы восстановления внутренних ресурсов и эмоционального баланса.
Для тех, кто никогда не стоял и не лежал на гвоздях и хочет познакомиться с практикой в бережном и безопасном формате.
Для тех, кто хочет научиться лучше слышать свое тело.
Для тех, кто ищет способы восстановления внутренних ресурсов и эмоционального баланса.
Для тех, кто никогда не стоял и не лежал на гвоздях и хочет познакомиться с практикой в бережном и безопасном формате.
Ведущий практики:
ЛЕОНИД АГАФОНОВ
Проводник практик гвоздестояния, телесно-ориентированный психолог.
Участник рекордов России и мира по массовому гвоздестоянию и гвоздехождению.
В своей работе Леонид объединяет телесные практики, психологические методы и техники осознанности, помогая участникам обрести больше спокойствия, уверенности и внутренней опоры.
Его подход основан не на преодолении боли, а на внимательном исследовании возможностей собственного тела и психики через расслабление, присутствие и глубокий контакт с собой.
Участник рекордов России и мира по массовому гвоздестоянию и гвоздехождению.
В своей работе Леонид объединяет телесные практики, психологические методы и техники осознанности, помогая участникам обрести больше спокойствия, уверенности и внутренней опоры.
Его подход основан не на преодолении боли, а на внимательном исследовании возможностей собственного тела и психики через расслабление, присутствие и глубокий контакт с собой.
Подарите себе несколько часов глубокого отдыха, тишины и внимания к себе.
Возможно, именно через расслабление вы обнаружите в себе гораздо больше силы, чем привыкли искать через напряжение.
Возможно, именно через расслабление вы обнаружите в себе гораздо больше силы, чем привыкли искать через напряжение.