07:00 — 21:00
Санкт-Петербург, Александровский парк 4/3, КЦ "Великан парк"
Женщины часто воспринимают цикл как слабость, сбой или помеху.
Но это происходит не из-за самого цикла — а из-за непонимания, как с ним взаимодействовать.
На самом деле цикл — это система, которая может давать энергию, ясность и опору.
Если научиться с ней работать.
Но это происходит не из-за самого цикла — а из-за непонимания, как с ним взаимодействовать.
На самом деле цикл — это система, которая может давать энергию, ясность и опору.
Если научиться с ней работать.
Кому подойдет этот мастер-класс:
- если вы чувствуете, что в разные дни месяца вы как будто «разная», и не понимаете, как с этим быть.
- если есть ПМС, болезненность или сильные перепады настроения.
- если вы часто испытываете усталость и нехватку энергии.
- если хочется лучше понимать свое тело и его сигналы.
- если вы занимаетесь йогой и хотите практиковать с учетом цикла.
- если вы устали «подгонять себя» и хотите жить в более естественном ритме.
На мастер-классе вы поймёте:
- почему в одни дни вы полны сил, а в другие хочется исчезнуть;
- что на самом деле происходит в разные фазы цикла;
- каким должен быть здоровый цикл и когда тело просит о помощи;
- как проживать ПМС без боли, раздражения и истощения;
- как поддержать себя через простые практики йоги.
Что разберём:
1. Что такое женский цикл на самом деле
Какие фазы существуют и как они влияют на состояние. Почему меняются энергия, настроение и тело. Как проживать каждую фазу без перегрузки и сопротивления.
2. Каким должен быть здоровый цикл
Ориентиры нормы: на что опираться. Когда стоит обратить внимание и не игнорировать сигналы тела.
3. Как подружиться со своим циклом
Как перестать «воевать» с собой. Как выстроить жизнь с учётом своей природы.
4. ПМС и болезненные состояния: что с этим делать
Откуда берутся дискомфорт и напряжение. На что важно обратить внимание. Как мягко профилактировать эти состояния.
5. Практическая часть: помощь через йогу
Упражнения для разных фаз цикла. Способы снять напряжение и поддержать тело. Простые техники, которые можно применять дома.
Результат:
Вы начнете видеть в своем цикле не ограничение, а опору.
Поймете, как управлять своим состоянием и уровнем энергии.
Сможете выстроить более мягкий, гармоничный ритм жизни - в согласии с собой.
Важно: Этот мастер-класс подойдет, даже если у вас нет опыта в йоге. Все практики будут простыми, понятными и доступными для самостоятельного применения.
Поймете, как управлять своим состоянием и уровнем энергии.
Сможете выстроить более мягкий, гармоничный ритм жизни - в согласии с собой.
Важно: Этот мастер-класс подойдет, даже если у вас нет опыта в йоге. Все практики будут простыми, понятными и доступными для самостоятельного применения.
ЮЛИЯ БОГДАНОВА
Ведущий преподаватель женской йоги центра йоги СФЕРА.
Сертифицированный преподаватель по хатха-йоге по методу Б.К. С. Айенгара.
Обучалась йогатерапии женского здоровья в Adama Yoga.
Сертифицированный преподаватель по хатха-йоге по методу Б.К. С. Айенгара.
Обучалась йогатерапии женского здоровья в Adama Yoga.
Записаться
Ночь Гонгов