В сочетании с Сукшма Вьяямой превращает сам процесс входа в Хануманасану и Падманасану через подготовительные элементы йогатерапии:

• Мы стимулируем мармы (активные точки) в теле промежности, отвечающие за здоровье репродуктивной, уреа-генитальной системы и кроветворение.
• Разогреваем и укрепляем мышцу, предотвращая травмы и разрывы.
• Снимаем напряжение с нервно-мышечных веретен, таким образом давая сигнал в нервную систему, что дальнейшее растяжение безопасно. Это позволяет быстрее добиваться хорошей растяжки.
• В течении 6−8 дыхательных циклов позитивно воздействуем на базовое вещество соединительной ткани, так как именно на фасции приходится 41% сопротивления растяжению.

В чем разница между гимнастическим шпагатом (а также балетным, танцевальным и спортивным) и соответствующей асаной в хатха-йоге?

В гимнастике, танцах и боевых искусствах шпагат выполняется исключительно для зрелищности. При этом, никто не заботится о корректном положении позвоночника, поясницы и суставов в этой позе, да и освоить его требуется, как правило, в кратчайшие сроки.
В йоге все иначе. При корректном выполнении асаны позвоночник сохраняет физиологическое положение, а глубина шпагата достигается за счет подвижности тазобедренных суставов и крестца, поясница не перегружается. Правильное использование йогических бандх (внутренних замков), гарантирует слаженную работу всего тела.
Осваивать шпагаты стоит даже новичкам, ведь успех достигается с помощью дополнительных упражнений, доступных всем. Эти подводящие упражнения постепенно делают суставы более подвижными, мышцы и связки — эластичными и сильными, а ум — устойчивым и спокойным.