ИНТРОСФЕРА
йога, психология и развитие
Мудрость и знания классических традиций йоги
Подходы современных психологических школ
Интеграция практик в реальную жизнь
Идея
Интросфера — это про работу с внутренним состоянием через восточные практики, которые наиболее близки к телесно-ориентированной психологии
Наша миссия
Соединить древнюю мудрость и традиции йоги с подходами современных психологов и нейорофизиологов, чтобы в повседневной жизни была возможность удерживать ясность, устойчивость и глубокую связь с внутренним пространство, обретая через силу и интуицию
Человек — целостная система
Внутреннее пространство человека требует баланса между быстротекущим ритмом повседневной жизни и спокойным, уверенным состоянием
Наш подход
Подход основан на интеграционных объединениях теории и практики направлений психологии и йоги
Мы используем следующие направления йоги:
- Кундалини-йога
- Йога Айенгара
- Хатха-йога
- Раджа-йога
- Цигун
- Инь-йога
- Пранаяма
Психологические школы:
- Клиническая психология
- Гештальд-терапия
- Когнитивно-поведеческая психология
- Телесно-ориентированная психология
Интросфера возникла на пересечении классической йоги и прикладной психологии: уникальность подхода состоит в том, что он не заимствует ни одну из этих традиций целиком, а синтезирует их в единую рабочую модель, ориентированную на внутреннее целеполагание, дающее человеку энергоинтуитивные ресурсы для полноценного присутствия во внешнем через эффективную опору на внутреннее пространство
Развитие
Анализ запросов на йогу
На базе «Сферы» сформировался список запросов на йогу: ментальное и физическое здоровье, биохакинг и комьюнити-форматы
Анализ запросов на психологию и терапию
Основной список запросов — личная эффективность, отношения, стресс, тревога и эмоциональное выгорание
Отбор экспертов
В каждом направлении есть свои особенности, преимущества и недостатки, которые помогают дополнять, а не заменять друг друга
Формирование практик
«Интросфера» включает в себя йогапрактики и практики психологии, что позволяет развить навыки саморегуляции, осознанности и внутренней целостности
Передача знаний и состояния
Каждое практическое занятие включает в себя теоретическую основу, подкрепленную научными фактами и экспериментами, что подкрепляет ценность изучаемого материала.
Интересное
Форматы практик
Занятия по йога-психологии
Занятия длительностью от 90 до 120 минут, посвященные теоретическому и практическому подходу направления Интросфера
Занятия направлены на глубокое расслабление и работу с собственным телом, умом и разумом
Курсы по йога-психологии
Курсы, состоящие из направлений «Соавтор жизни», «Внутренний менеджмент» и «Центроника»
Каждый курс разработывается через запрос на внешние цели с опорой на внутреннее пространство
Тренинги психо-телесного роста
Разовые тренинги длительностью до 4 часов, способные перевести в баланс нашу личность и природу
Работа над балансом формирует эффективное и гармоничное состояние потока
На каждую практику можно записаться: Расписание Интросфера →
