Элла Юсупова

Cертифицированный инструктор по йоге и медитациям

Обучение:

2022 г. - курс "Эксперт медитации", центр йоги "Сфера" и Леонид Кутузов - президент Федерации йоги Санкт-Петербурга.

2023 г. - диплом о профессиональной переподготовке "Инструктор-методист по йоге" центра йоги "Сфера", куратор Игорь Красильчук.

2023 г. - инструкторский курс в столице йоги, городе Ришикеш (Индия) и получила сертификат международного стандарта RYS 200.

Философия, асаны, основы пранаямы и медитации.

Постепенное знакомство с миром йоги.

Начать заниматься можно любое время, так как на каждом занятии подробно объясняются базовые принципы классической хатха-йоги и безопасные техники отстройки асан, а также предлагаются варианты выполнения для различных уровней физической подготовки.

На каждом занятии:
- мини лекция о мире йоги (история, основные направления, принципы, базовые понятия, мудры, мантры и много всего интересного)
- разбор дыхательных практик
- освоение, отстройки и упрощения базовых асан
- практика медитации
- расслабление под тибетские чаши

План занятий рассчитан на несколько месяцев, каждый из которых будет посвящен различным направлениям подвижности (дуга позвоночника и кор, работа с тазобедренными суставами, прогибы, поперечная плоскость, балансы и т.д)


Приглашаю на мои занятия Хатха йога

Закажите звонок и наш администратор поможет вам с выбором подходящего занятия!