Ананда Мандала — это одна из йогических техник, которая является и дыхательной практикой и медитацией одновременно. 
Здесь мы соединяем определенный вид и ритм дыхания с фокусировкой на энергетических центрах человека — чакрах.
Эффект от практики Ананда Мандала:
• Прорабатывает все блоки на физическом, психическом и эмоциональном уровне
• Улучшает физическое и психологическое здоровье
• Оптимизирует работу всего организма
• Улучшает циркуляцию крови во всем теле
• Помогает поддерживать поток чистой крови и очищает организм от накопившихся токсинов
• Помогает выйти из острых и хронических стрессов и депрессий
• Помогает в преодолении различных фобий и тревожных состояний
• Привносит в жизнь больше спокойствия и «укорененности»
• Помогает в преодолении жизненных кризисов
• Открывает доступ к собственным ресурсам
• Активирует творческие способности и усиливает интуицию
• Наполняет энергией и увеличивает жизненную силу
• Гармонизирует и балансирует работу всех энергетических центров человека

1. Расслабление и снятие стресса  
   Вибрации и звуки поющих чаш помогают успокоить ум, снизить уровень стресса и тревожности. Они способствуют глубокому расслаблению тела и разума, что особенно полезно для людей, страдающих от напряжения или бессонницы.
2. Гармонизация энергии  
   Звуковые волны воздействуют на энергетические центры (чакры) тела, помогая сбалансировать их. Это может привести к ощущению внутреннего покоя, ясности и гармонии.
3. Улучшение концентрации и осознанности  
   Медитация под звуки чаш помогает сосредоточиться на текущем моменте, что способствует развитию осознанности и улучшению концентрации.
4. Очищение от негативных эмоций  
   Вибрации звуков могут "вымывать" негативные эмоции, блоки и застойные энергии, оставляя ощущение легкости и обновления.
5. Физическое восстановление  
   Звуковые вибрации могут стимулировать кровообращение, расслаблять мышцы и способствовать общему физическому восстановлению.
6. Духовное развитие  
   Для многих такая медитация становится инструментом для погружения вглубь себя, что способствует духовному росту и самопознанию.