Усманова Нигина

Преподаватель хатха-йоги.

Уроки ведутся в стиле йоги «виньяса флоу" — сочетание дыхания и движения с мягкими переходами из одной асаны в другую. Урок строится в зависимости от целей и задач, уровня подготовки и самочувствия группы; объединяет мягкое динамичное втекание в асану и силовой аспект, гармонично совмещая статическое и динамическое выполнение последовательности асан, синхронизируя движение и дыхание.

Основа йогической практики это сочетании дыхания и движения. Вначале урока выполняется специальный разогревающий комплекс «Сурья намаскар" — приветствие солнцу. Этот комплекс очень хорошо помогает понять принцип сочетания «дыхание+движение» и к тому же хорошо разогревает тело к последующим асанам. Далее идет блок асан стоя в том числе на балансы. Потом переход к асанам сидя и лежа, которые позволяют мягко растянуть позвоночник, освободить мышцы от зажимов.

Отбросьте сомнения, приходите на практику и вы узнаете о себе (через узнавание собственного тела и его возможностей) гораздо больше.

Участница различных тематических городских проектов и фестивалей: "Пока ты спал", "Generation Yoga", "Кинолес" и др.

Образование

• СПбГУ, философский факультет.
• Обучающий курс по аштанга йоге у Марка Дарби.
• Семинары ведущих отечественных и зарубежных преподавателей йоги (Ларуга Глейзер, Балу Тхевар, Игорь Пантюшев).
• Прошла годовой курс 2020-2021 по подготовке преподавателей хатха-йоги, центр йоги "Прана", Москва
• Курс отстройки и правки асан, 2021, центр йоги "Прана", Москва.
• Личная практика йоги: 12 лет. Опыт преподавания: 11 лет

Закажите звонок и наш администратор поможет вам с выбором подходящего занятия!