07:00 — 21:00
Санкт-Петербург, Александровский парк 4/3, КЦ "Великан парк"
С 15 ноября по 28 декабря 2025 года
Автора курса — Леонид Кутузов
раза в неделю(онлайн)
3
часов
40
20
занятий
модулей
6
«Нейрофизиология сознания: медитация и коррекция когнитивных искажений. Избавление от ядов ума»
- Научное объяснение и прикладные практики медитации для коррекции когнитивных искажений
- От теории о строении мозга и работы психики к устойчивым изменениям мышления и поведения
Проблемные состояния,
которые проработаем на курсе
Как мы работаем на курсе:
- Разбираем когнитивные искажения и патологические эмоциональные состояния связанные с ними
- внедряем практики медитации,
- формируем план медитации под ваши триггеры.
Буддизм + Нейрофизиология: соответствия между «ядами ума», когнитивными искажениями и функциональной работой структур нашего мозга
В буддийской традиции «яды ума» (клеши) описывают привычные и сильные реакции (аффективно-когнитивные факторы): страстное желание, отвращение, гнев, гордыня, зависть и ревность. По своей функциональной роли они соотносятся с известными в когнитивной психологии искажениями — дихотомическим мышлением, катастрофизацией, негативным фильтром, зависимостью от внешнего одобрения и т. д.
С точки зрения нейронауки выраженность подобных шаблонов мышления связана с повышенной реактивностью систем значимости и угрозы при одновременном снижении эффективности контроля со стороны префронтальной коры.
Регулярные практики медитации помогают укрепить фронтально-лимбическую регуляцию, отделять сознательные и подсознательные мыслительные процессы от патологического эмоционального сопровождения, быстрее распознавать триггеры и снижать количество когнитивных искажений.
С точки зрения нейронауки выраженность подобных шаблонов мышления связана с повышенной реактивностью систем значимости и угрозы при одновременном снижении эффективности контроля со стороны префронтальной коры.
Регулярные практики медитации помогают укрепить фронтально-лимбическую регуляцию, отделять сознательные и подсознательные мыслительные процессы от патологического эмоционального сопровождения, быстрее распознавать триггеры и снижать количество когнитивных искажений.
В рамках курса эти соответствия рассматриваются без метафизики: даются прозрачные объяснения механизмов и отрабатываются практики медитации.
Буддизм + Нейрофизиология: соответствия между «ядами ума», когнитивными искажениями и функциональной работой структур нашего мозга
В буддийской традиции «яды ума» (клеши) описывают привычные и сильные реакции (аффективно-когнитивные факторы): страстное желание, отвращение, гнев, гордыня, зависть и ревность. По своей функциональной роли они соотносятся с известными в когнитивной психологии искажениями — дихотомическим мышлением, катастрофизацией, негативным фильтром, зависимостью от внешнего одобрения и т. д.
С точки зрения нейронауки выраженность подобных шаблонов мышления связана с повышенной реактивностью систем значимости и угрозы при одновременном снижении эффективности контроля со стороны префронтальной коры.
Регулярные практики медитации помогают укрепить фронтально-лимбическую регуляцию, отделять сознательные и подсознательные мыслительные процессы от патологического эмоционального сопровождения, быстрее распознавать триггеры и снижать количество когнитивных искажений.
С точки зрения нейронауки выраженность подобных шаблонов мышления связана с повышенной реактивностью систем значимости и угрозы при одновременном снижении эффективности контроля со стороны префронтальной коры.
Регулярные практики медитации помогают укрепить фронтально-лимбическую регуляцию, отделять сознательные и подсознательные мыслительные процессы от патологического эмоционального сопровождения, быстрее распознавать триггеры и снижать количество когнитивных искажений.
В рамках курса эти соответствия рассматриваются без метафизики: даются прозрачные объяснения механизмов и отрабатываются практики медитации.
Для себя↓
Для кого
Курс адресован двум группам участников
Будет полезен специалистам разных сфер:
руководителям всех уровней, предпринимателям, преподавателям в разных областях, людям творческих профессий и т. д.
Курс будет отличным пособием для всех, кто стремится уменьшить влияние когнитивных искажений на повседневные решения, сбалансировать эмоциональную сферу, улучшить качество активной жизни и отдыха, избавиться от выгорания, а также повысить качество коммуникации с родными, близкими и коллегами.
Курс будет отличным пособием для всех, кто стремится уменьшить влияние когнитивных искажений на повседневные решения, сбалансировать эмоциональную сферу, улучшить качество активной жизни и отдыха, избавиться от выгорания, а также повысить качество коммуникации с родными, близкими и коллегами.
Что получите:
Вы обретете способность осознавать искаженные и энергозатратные процессы в своей психике, научитесь самостоятельно их корректировать за счет усиления регуляторного потенциала префронтальной коры головного мозга, а также освоите высокоэффективные техники ментальной и физической разгрузки через продвинутые методы релаксации и медитации.
Где примените:
- Управление эмоциональными вспышками и выход из циклических негативных паттернов мышления.
- Снижение эмоциональной лабильности, улучшение качества сна и дневной продуктивности.
- Повышение эффективности решения ментальных и физических задач без избыточного самоконтроля и перфекционизма.
- Своевременное распознавание триггеров и сокращение продолжительности дезадаптивных реакций.
- Развитие эмоционального интеллекта и эмпатии для построения более глубоких и осознанных отношений.
- Формирование устойчивой саморегуляции как фундаментального навыка для принятия решений в условиях стресса и неопределенности.
Для специалистов↓
Кому из специалистов будет полезен:
Курс предназначен для психологов, коучей, HR-менеджеров, руководителей, наставников, педагогов и всех, чья работа связана с взаимодействием с людьми и принятием ответственных решений.
Он станет мощным инструментом для тех, кто стремится повысить эффективность своей профессиональной деятельности, минимизировать влияние когнитивных ошибок на рабочие процессы и создать психологически безопасную среду в коллективе.
Он станет мощным инструментом для тех, кто стремится повысить эффективность своей профессиональной деятельности, минимизировать влияние когнитивных ошибок на рабочие процессы и создать психологически безопасную среду в коллективе.
Что получите в профессиональной деятельности:
Вы освоите методы распознавания и коррекции когнитивных искажений у себя и клиентов, научитесь использовать нейропластичность мозга для усиления регуляторных функций волевого центра (ПФК), а также интегрируете в свою практику техники медитации, ментальной разгрузки и управления стрессом для предотвращения профессионального выгорания.
Где применить в работе:
- Повышение точности диагностики и принятия решений за счёт снижения влияния эмоционального дисбаланса и когнитивных ошибок.
- Управление динамикой в команде: разрешение конфликтов, снижение напряжённости, создание среды для продуктивной коммуникации.
- Разработка и проведение тренингов по развитию эмоционального интеллекта, стрессоустойчивости и осознанности.
- Оптимизация личной эффективности: работа с прокрастинацией, перфекционизмом и синдромом эмоционального выгорания.
- Расширение инструментария для работы с клиентами: методы когнитивной и эмоциональной саморегуляции.
- Укрепление лидерских качеств: принятие решений в условиях неопределённости, устойчивость к стрессу, эмоциональная компетентность.
Курс — образовательный; не предназначен для диагностики или лечения.
Медитации используются как тренировка внимания и наблюдения. Клинические состояния требуют отдельного ведения профильными специалистами.
Что будет на курсе:
Мы последовательно разбираем, как мозг формирует эмоции, внимание и привычные реакции, а также почему возникают типичные ошибки мышления - от чёрно-белых оценок до навязчивых «мыслей по кругу». Вам будет предложена не только теоретическая модель «ясного видения» психики (аналогичная состояниям, приобретаемым в высших школах медитации), но и система практических навыков для осознания, регуляции и трансформации психических процессов через методы направленной нейропластичности. Это включает обучение осознанному наблюдению за работой ума, техникам перекодирования автоматических реакций и инструментам целенаправленного изменения нейронных связей («нейронного кодирования»).
Зачем это нужно:
Чтобы уменьшить частоту и силу искажений в повседневной жизни: реагировать спокойнее на триггеры, яснее видеть причинно-следственные связи, восстановить устойчивость и интерес к делам, а также сохранить энергию для реализации самых смелых задач, делающих вашу жизнь ярче и осмысленнее.
Зачем это нужно:
Чтобы уменьшить частоту и силу искажений в повседневной жизни: реагировать спокойнее на триггеры, яснее видеть причинно-следственные связи, восстановить устойчивость и интерес к делам, а также сохранить энергию для реализации самых смелых задач, делающих вашу жизнь ярче и осмысленнее.
Что изучаем:
- Глубинные механизмы неведения: как отсутствие понимания работы психики и мозга в моменты «прямого видения или випассаны» приводит к искажённому восприятию реальности.
- Скрытые «узлы» в памяти, из-за которых мы держимся за устаревшие объяснения и патологическое эмоциональное сопровождение.
- Типовые ошибки причинности: где мы подменяем проверку предположением, путаем совпадение со следствием и «додумываем» вместо верификации.
- Механизмы, питающие когнитивные искажения: подтверждающее предвзятое внимание к «удобным» фактам, автоматические ярлыки, преждевременные выводы и их влияние на принятие решений.
Мы берём буддийскую рамку «ядов ума» и переводим её на язык когнитивных искажений и повседневной психологии.
A. Страсть/привязанность
B. Гнев/враждебность
C. Зависть/социальное сравнение
D. Гордыня/оценочность
A. Страсть/привязанность
- Как проявляется: зависимость от результата, навязчивые ожидания «ещё/лучше/быстрее», страх потери, импульсивность.
- Что разбираем: как ожидание и сравнение подогревают напряжение; почему достижение не приносит устойчивого насыщения; как различать здоровое стремление и сверхфиксацию.
B. Гнев/враждебность
- Как проявляется: раздражительность, вспышки, фиксация на обидах, жёсткие интерпретации намерений других, трудности с компромиссами.
- Что разбираем: как триггеры запускают «быструю» реакцию раньше оценки ситуации; как распознавать ранние предвестники вспышки.
C. Зависть/социальное сравнение
- Как проявляется: постоянная сверка с чужими эталонами, обесценивание себя и других, самобичевание, ощущение «меня обошли/обделили».
- Что разбираем: чем полезная калибровка отличается от разрушительного сравнения; как возвращать опору на собственный прогресс и факты.
D. Гордыня/оценочность
- Как проявляется: нарциссические установки, самоизоляция из-за «исключительности», болезненное отношение к критике, перфекционизм «или идеально, или никак».
- Что разбираем: как жёсткие стандарты искажают самооценку и отношения; где граница между высоким качеством и саморазрушением.
Как устроена практика:
Регулярные тренировки с первой недели:
Ежедневные медитативные практики (простые и воспроизводимые) интегрируются в рутину для последовательного формирования навыка.
Медитация как инструмент развития внимания:
Вы научитесь:
Метод «нейронного кодирования»:
Прикладной принцип, основанный на глубоком понимании работы мозга: через направленное внимание и повторение вы научитесь «перезаписывать» стереотипные паттерны мышления, восприятия и дезадаптивное эмоциональное сопровождение прямо в процессе обычной жизнедеятельности.
Регулярные тренировки с первой недели:
Ежедневные медитативные практики (простые и воспроизводимые) интегрируются в рутину для последовательного формирования навыка.
Медитация как инструмент развития внимания:
Вы научитесь:
- Точно фиксировать момент возникновения когнитивных искажений,
- Удерживать нейтральную наблюдательную позицию,
- Усиливать способность тормозить циклические возбуждения в нейронных сетях,
- Осознанно выбирать новые доминанты восприятия, мышления и реакции.
Метод «нейронного кодирования»:
Прикладной принцип, основанный на глубоком понимании работы мозга: через направленное внимание и повторение вы научитесь «перезаписывать» стереотипные паттерны мышления, восприятия и дезадаптивное эмоциональное сопровождение прямо в процессе обычной жизнедеятельности.
- Мозг и гормоны. Как стресс и система вознаграждения влияют на настроение, интерес и оценку рисков
- Мозг и внутренние органы. Связь тела и психики: почему самочувствие меняет ход мыслей и эмоциональный фон.
- Мозг и иммунитет. Влияние воспалительных процессов на гибкость мышления и общий тон настроения.
- Мозг и движения. Роль физической активности в устойчивости к стрессу и управлении вниманием.
- Мозг и социальные взаимодействия. Обратная связь, групповая динамика и их вклад в поддержание или ослабление искажений.
Что делает этот курс особенным:
Доступ по подписке клуба к следующим курсам сразу после оплаты:
+ «Медитация в движении» - все о нейрофизиологии осознанных движений используемых в разных школах развития сознания (будет доступен в сентябре)
- «Механизмы памяти и объемное мышление»
- «Пробуждение через наслаждение»
- «Золотая коллекция медитаций»
- «Нейрохакинг для женщин: путь через медитацию»
+ «Медитация в движении» - все о нейрофизиологии осознанных движений используемых в разных школах развития сознания (будет доступен в сентябре)
Тарифы
Базовый
Все занятия и материалы
Сертификат участника курса
Доступ к записям 3 месяца
Сертификат участника курса
Доступ к записям 3 месяца
Всё из Базового +
Доступ к записям на 1 год
Участие в выездном мероприятии
Подписка на клуб "Вселенная нейрохакинга" (Подробнее)
Доступ к записям на 1 год
Участие в выездном мероприятии
Подписка на клуб "Вселенная нейрохакинга" (Подробнее)
Профессиональный
Всё из Профессионального +
Доступ к курсу "Эксперт медитации"
Доступ к курсу "Эксперт медитации"
Эксперт
108 900р
от 5 825 руб/мес
от 9 075 руб/мес
от 4 158 руб/мес
49 900р
69 900р
Оплата российскими и зарубежными картами. Рассрочка 6–12 мес (Яндекс Сплит, Подели)
Тариф Базовый
Тариф Профессиональный
Тариф Эксперт
Ранние цены
Только до 7 сентября
Дней
Часов
Минут
Секунд
Ранние цены
Только до 7 сентября
Дней
Часов
Минут
Секунд
Автор КУРСА
Леонид Кутузов
- Президент Федерации йоги Санкт Петербурга.
- Нейрофизиолог. Закончил институт «Прикладной неврологии» во Франции и биологический факультет МГУ. Обучается в Stanford University. Междисциплинарные научные знания о мозге позволяют Леониду в своей работе активно использовать практические инструменты коррекции физического и психического здоровья.
- Йог. Начал практиковать йогу в 1998 г. из-за серьезных проблем с позвоночником. За год практически полностью избавился от заболевания. К тому времени йога уже стала неотъемлемой частью его жизни.
- Ведет ежегодные курсы по медитации уже более 15 лет. Во время уроков особое внимание уделяет теме работы мозга в практиках йоги и медитации. С 28 лет каждый год по 2 месяца проводит в буддийских монастырях.
Автор телеграмм - канала о медитации
Частые вопросы
Да. Объясняем простым языком, как мозг предсказывает события, почему включаются автоматические мысли и почему регулярная медитация ослабляет эти петли.
Нет. Это образовательный курс и тренировка медитации; при выраженных симптомах — к врачу/психотерапевту.
Да. Практики короткие и понятные, без сложных практик.
Материалы будут доступны в записи.
Отзывы
Видеоотзывы
Диплом после обучения
На нашем сайте используются cookie–файлы, в том числе сервисов веб–аналитики. Используя сайт, вы соглашаетесь на обработку персональных данных при помощи cookie–файлов. Подробнее об обработке персональных данных вы можете узнать в Политике конфиденциальности