Йога-нидра – практика глубокой релаксации, открывающая доступ к глубинам нашего подсознания. Благодаря технике многоступенчатого осознанного расслабления, йога-нидра без всякого усилия погружает нас в состояние транса.
В таком состоянии на грани сна и бодрствования сознание не отключается (в отличие от обычного сна) – оно продолжает функционировать, проникая в подсознание и открывая человеку то, что обычно скрыто от его понимания.