Выбери свой коврик

Узнайте как выбрать коврик для йоги и фитнеса


Как выбрать коврик для йоги?

От чего зависит качество практики? От учителя, от подготовки, от вашего состояния? Во многом и от коврика! Говорим о том, как выбрать коврик для йоги, который поможет вам в практике.

Когда нужен коврик, а когда еще рано думать о покупке

Если вы идете на первый в жизни урок йоги в йога-центр и не занимаетесь какими-то упражнениями дома, коврик покупать пока что не стоит. Практически во всех центрах есть коврики, которыми вы можете пользоваться. Да и вы еще не можете предположить, как часто и каким направлением йоги или гимнастики вы будете заниматься, да и будете ли вообще.

Однако, если вы уже занимаетесь дома, коврик будет кстати. Занятия, которые требуют ровной нескользящей поверхности (пилатес, стретчинг и даже фитнес) будут удобными и, что важно, безопасными только на такой поверхности. Пренебрегать этим не стоит: простой коврик будет стоить недорого, зато убережет вас от травм и позволить выполнять упражнения с верным распределением нагрузки. И, следовательно, позволит надеяться на результат.

Итак, коврик нужен на том этапе, когда вы переходите от занятий в зале к домашней практике. Или же в том случае, когда в вашем любимом центре нет доступных ковриков, что сегодня встречается довольно редко.

Как подобрать коврик для йоги

Ориентируйтесь на уровень практики. Если вы только начинаете заниматься, не стоит покупать дорогой коврик, это будет лишним. Купите простой экономичный коврик и для начала научитесь выполнять простые асаны, чувствовать работу тела в соприкосновении с ковриком. Когда вы вольетесь в занятия, перейдете к более сложным асанам и поймете интенсивность практики, тогда, возможно, придет время обновить коврик.

Обратите внимание на толщину и размеры. Коврики для йоги бывают разной толщины, ширины и длины. Если вы относитесь к “сухим” людям, которым неприятно или даже больно заниматься на твердой поверхности, выбирайте коврик потолще, но не переусердствуйте. Со временем вы скорее всего придете к более тонкому коврику. Стандартная ширина коврика -- около 60 см, а вот длину стоит выбрать максимальную, если вы обладатель высокого роста. В остальном же коврики рассчитаны на комфортную практику при росте до 175 см.

Будьте внимательны к сцеплению. Это залог комфорта и безопасности в занятиях. Поверхность, по которой скользят руки и ноги, например, в позе собаки мордой вниз не годится для практики. Каким бы красивым, ярким и приятным глазу не был коврик, его функциональная составляющая будет на нуле, а в худшем случае и в минусе, ведь он вполне может привести к травмам. Кстати, коврик для йоги должен иметь хорошее сцепление с двух сторон: если по нему не скользят руки, но сам коврик ездит по полу, брать его не стоит.

Коврик - не самоцель. Не думайте, что красивый коврик повлияет на уровень вашей практики или на ваш статус в глазах преподавателя и других учеников. Яркий вычурный коврик, который забирает ваше внимание и становится предметом гордости, не только не поможет вам в занятиях йогой, но и уведет вас дальше от нужной цели: успокоения ума и концентрации. Не покупайте ковриков кислотных цветов или замысловатых орнаментов, уважайте свою практику и практику соседей по залу, помните, что йога учит нас сдержанности.

Подумайте о весе и хранении. Если вы планируете носить коврик на уроки или возить в путешествия, обратите внимание на вес: для путешествий можно купить отдельный недорогой и легкий коврик, который будет не жалко расстелить на сырой земле и который не испортит поездки тяжелым весом. И, конечно, не забудьте про чехол для коврика, он поможет легко управляться с ковриком, удобно носить с собой и сохранит его от влаги и грязи.

В целом, выбор коврика не должен стать сложной задачей. К ней, конечно, стоит подойти ответственно, но и не стоит излишне фокусироваться на ней. Доверьтесь общим принципам выбор и своей интуиции: тогда подобрать идеальный по цвету, размеру и качеству коврик будет довольно легко. Удачи в практике!



Возврат к списку