Красота и удобство

Одежда для йоги


Одежда для йоги: почему стоит попробовать комбинезон

Если вы занимаетесь йогой или любым спортом, то наверняка понимаете, как важна комфортная одежда. Но задумывались ли вы, почему все больше практикующих выбирают комбинезоны для йоги? Попробуем разобраться!

Ключевой принцип, который мы должны помнить, выбирая одежду для йоги: она не должна мешать. Чем менее она ощутима для тела, тем лучше. Вспомните индийских йогинов: большинство учителей практиковали в одной лишь набедренной повязке. Мы, конечно, не станем практиковать в набедренных повязках, тем более если идем на общий класс. А вот грамотно подобранный комбинезон для йоги во многом создаст тот нужный эффект легкости, который дает отсутствие лишней одежды.

В чем преимущества комбинезона?


Свобода движений. Слитный костюм дает максимальную свободу движений: не ограничивает подъем рук, не стесняет движений в перевернутых позах, не заставляет постоянно поправлять футболку или топ. Комбинезон в определенном смысле позволяет забыть об одежде в принципе, помогая фокусироваться на практике и ощущениях от выполнения асаны, а не от давления или натяжения одежды. Образно говоря, хороший комбинезон для йоги станет для вас второй кожей.

Минимум швов. Именно это отличает комбинезон от комплекта лосины + топ, которые тоже не нужно поправлять в практике. Известно, что во время выполнения асан мы стимулируем работы внутренних органов и общий кровоток. Швы, пояса лосин на бедрах или топа под грудью негативно сказываются на этих процессах. При плохо подобранной одежде швы даже в спокойном положении тела будут неприятно, а иногда и опасно давить на тело, раздражая кожу и ухудшая кровоток. Во время активной практики дискомфорт еще и усилится. Общий принцип комбинезонов для йоги минимизирует это влияние -- в комбинезонах швы, соединения ткани, пояса или дополнительные тканевые вставки сведены к минимуму.

Удобство правок. Если вы ходите на общие классы или занимаетесь индивидуально с инструктором, то комбинезон позволит улучшить качество правок и, возможно, ускорить ваш прогресс. Грамотно подобранный удобный обтягивающий комбинезон позволит инструктору точнее помогать вам в освоении асан, замечать неточности в исполнении формы и, что особенно важно, в положении позвоночника.

Именно поэтому многие ученики (и даже учителя) отдают предпочтения комбинезонам для йоги. Выбор комбинезона - индивидуальный процесс, где нужно ориентироваться на свои ощущения. Однако есть общие принципы, которые помогут избежать ошибок.

Как выбрать комбинезон?

Выбирайте смешанные ткани. Лучше всего из микса, например, хлопка и эластичной синтетики, а не исключительно хлопковые или синтетические. Это делает ткань более дышащей и универсальной.

Обратите внимание на цвет и рисунок. Помните, что вы выбираете одежду для практики, а не для показа мод. Не гонитесь за вычурными рисунками или кричащими цветами. Выбирайте спокойный принт и свой любимый цвет.

Не переусердствуйте с деталями. Излишние вырезы, застежки, вставки -- все это будет сводить на нет ту пользу, которую дает комбинезон на занятиях. Не гонитесь за формой и красотой, ориентируйтесь на удобство.

Если вы занимаетесь несколько раз в неделю, одного комбинезона для практики вам будет достаточно. Попробуйте, внимательно прислушайтесь к ощущениям и оцените, как изменилась практика. Если чувствуете, что комбинезон -- это ваше, то вполне можно сменить привычные лосины именно на комбинезоны. И да, именно фотографии в комбинезонах получаются особенно красивыми :)

Отличной практики!

Возврат к списку