ДОБАВЛЕНО В КОРЗИНУ

Йомама | Восстановительная йога для мам с малышами

Йомама | Восстановительная йога для мам с малышами

Совместные уроки для молодых мам и грудничков на основе лучших упражнений йоги

Первые 5 любых уроков в Сфере всего за 2000 рублей! 

GzgdlpNbgz4.jpgЙомама – это новый взгляд. Уникальные уроки, которых больше нет в Петербурге и которые проводятся в крупнейшем йога-центре города с 10-летней историей.

Занятия для мам с малышами – это всегда развлечение для малышей, а мама часто только транспорт и сопровождение. А как в это время восстанавливаться маме? Как найти время для себя и приводить свое тело в форму, если постоянно нужно заниматься малышом?

Так вот йомамы находят время для себя :) Пусть ваш чудесный малыш или малышка вас сопровождают и открывают мир с новой стороны, пока вы занимаетесь своим телом, здоровьем и добрым настроением.

Зачем мамам идти на йогу? Зачем быть йо-мамой? 

1. Если вы никогда не занимались, сейчас самое время начать. Йога станет для вас способом вновь почувствовать своё тело. Какими бы легкими и естественными ни были беременность и роды, тело поменялось. Тело подстраивалось, изменялось, работало в особом режиме. Нужно помочь мышцам, связкам, коже вернуться к прежнему режиму. Вернуть тонус. Вернуть чувствительность. Это всё мы сделаем с вами на уроках йоги. 

2. Если вы занимались йогой во время беременности, ваше тело скажет вам спасибо. Но вот вопрос: как и к кому ходить заниматься? Не каждый педагог разрешит приходит с младенцем. Да и не все ученики в группе будут довольны такой компании (и это нормально). А «своей» мамской компанией позаниматься – легко! Да просто все такие же. Все с малышами. Все отвлекаются. Все готовы дать совет или поделиться контактами детских специалистов. И главное: вас все понимают. 

PT9IhrapuU8.jpg     
3. Все же слышали, что после родов обязательно должна случиться послеродоваядепрессия? Ну, во-первых совершенно не обязательно. А во-вторых, если кто-то еще не в курсе, физические упражнения могут быть столь же эффективны при лечении депрессии, как и таблетки. И все это — без длинного списка побочных эффектов, который можно найти в инструкции к любому антидепрессанту. Есть такие данные и для мам с послеродовой депрессией, им тоже помогает физическая активность. И в любом случае, депрессия или нет, настроение у активных мам улучшается. Так что и с точки зрения сохранности нервов заниматься спортом полезно. 

4. Мама очень устает. От быта, от однообразия, от рваного сна. Но, может это странно звучит конечно, но самый лучший отдых – это активный отдых. Это собраться, выйти из дома, дойти или доехать до зала, расстелить коврик и позаниматься. 30 минут, 40, час. Сколько разрешит ваш малыш. Но заниматься нужно. Нужно добавлять в жизнь новых ощущений, эмоций. В конце концов новые места и маршруты тоже нужны и важны! 

5. Терапевтический эффект от ярких лосин, футболок или комбинезонов без долгих объяснений все мамы поймут и оценят :)

czCmmexovF4.jpgИтак, что мы делаем на занятиях?

Нас ждет традиционная, проверенная тысячелетиями хатха-йога, начальный уровень. 

Для кого подойдут эти занятия?

Для мам с малышами с возрасте от 2-3 месяцев до 1,5 лет. 

Как проходит занятие?

Мамы занимаются, малыши рядом на коврике лежат, сидят, ползают, играют. А иногда даже спят :) Посмотреть наши занятия можно в инстаграме Йомама. Возьмите с собой для малыша несколько игрушек, желательно негромких. Куча подушек, пропсов, ковров и одеял для йоги есть в зале, при необходимости вы можете соорудить для ребенка целое "гнездо".

Сколько стоит занятие?

Самый выгодный вариант - первые 5 занятий в Сфере за 2000 рублей. Вы сможете позаниматься на уроках Йомама и любых восстановительных практиках по минимальной цене 400 рублей за занятие.

Как попасть на урок? 

Занятия проходят по вторникам и четвергам в уютном центре Сферы у метро Горьковская. Старт в 14:00, продолжительность 1,5 часа. Просто приезжайте! За 15-20 минут до урока и скажите администратору, что вы на пробный класс. Вас проводят, покажут центр, а потом вы со своим малышом с удовольствием позанимаетесь. Записываться не нужно, все максимально просто :) 
cz6m8gYFA2Q.jpg
Остались вопросы или хочется узнать больше про восстановление после родов?  

Пообщайтесь с автором и неизменным инструктором направления Йомама, замечательной и вдохновляющей Маргаритой Алексеевой. Напишите ей личное сообщение. Маргарита – профессиональный спортсмен, тренер и опытный преподаватель йоги, выпускница университета Лесгафта, а главное – мама 9-месячного богатыря Романа. Не стесняйтесь Рите писать вопросы и спрашивать об уроках. 

Чтобы узнать больше о Сфере, нашей команде и наших центрах, условиях занятий и новых подходящих уроках, звоните нам в любое время по телефону 507-85-85.

Пусть ваше материнство станет лучшим опытом вашей жизни, преображая вас внешне и изнутри, наполняя любовью, счастьем и уверенностью в своих силах. А мы всеми силами вам в этом поможем!

С любовью и заботой,
команда Сферы