Функциональная йога для старшего возраста в центре йоги "СФЕРА"

Йога для старшего возраста

Мастера йоги считают пожилой возраст лучшим временем для духовного развития и расширения внутренней сущности на всех уровнях.

Согласно ведической традиции, жизнь человека должна подчиняться Закону периодов:
сначала это жизнь ученика, затем домохозяина и семьянина, третий период обязывает посвятить себя духовным практикам,
четвертый — стать санньясином, то есть странствующим аскетом.
Третий период — ванапрастха — наступает в возрасте примерно 50 лет, именно тогда следует направить себя к познанию более тонких уровней бытия.

Практика йоги способна принести огромную пользу человеку в любом возрасте. Она не просто восстанавливает жизненные силы, а возрождает и наполняет энергией, которая к 50-60 годам уже стремится к нулю, как и физические возможности. Йога дарует вторую молодость телу и душе, снимает «симптомы» старости.

Регулярные занятия возвращают баланс между физической, умственной и духовной составляющими, что положительно сказывается на иммунной системе, которая в результате может противостоять заболеваниям, характерным для пожилого человека. Благодаря мягким асанам, имеющим выраженную терапевтическую направленность, устраняется закостенелость, снимаются хронические «старческие» боли в суставах и спине. Специальные упражнения, направленные на расслабление и растяжение грудного отела позвоночника, возвращают правильную осанку.

Наклоны вперед помогают понизить артериальное давление и смягчают проблемы, связанные с варикозным расширением вен. Регулярная практика позволяет забыть и о хрупкости суставов. Кроме того, она восстанавливает нормальное движение крови в организме, питает мозг кислородом и позволяет дать отдых сердцу, особенно это касается перевернутых поз.

Йога меняет мироощущение и возвращает психике гибкость, которая в течение жизни покрывается «наростом» из сложившихся жизненных установок, взглядов и привычек. Практикующие старшего возраста, как правило, жизнерадостны, уверены в себе, они легче переживают потрясения, которые неизбежно сопутствуют данному периоду жизни, работают с глубинными блоками и напряжениями, накопленными за много лет, высвобождая внутренний потенциал и активизируя движение жизненной энергии. Как следствие — бодрость, оптимизм, хорошее самочувствие и гармоничные отношения с окружающим миром.

Программа занятий выстраивается в зависимости от конкретных проблем практикующего и его физических ограничений, поэтому позволяет в кратчайшие сроки избавить его от самых волнующих недугов без риска осложнений и травм.