ДОБАВЛЕНО В КОРЗИНУ

Суставная гимнастика для старшего возраста

Суставная гимнастика

Мягкая суставная гимнастика для людей старшего возраста

Суставная гимнастика — это комплекс несложных упражнений, которые помогают ускорить кровообращение, нормализуют обменные процессы, делают суставы более подвижными.

Время занятия — не более часа, при этом упражнения выполняются медленно, большинство из них делаются сидя или лежа. Движения, выполняемые на занятии стимулируют выработку суставной смазки, делают эластичными сухожилия и мышцы.

Суставная гимнастика не предусматривает сильных нагрузок, основной эффект достигается за счёт систематичности занятий. Суставная гимнастика рассчитана на пожилых, людей с заболеваниями суставной ткани, рассчитана на людей, страдающих заболеваниями суставов, а также на тех, кто перенес травму.

Подойдет тем, кто хочет сделать свое тело более гибким. Очень важно подготовить суставы и сухожилия к дальнейшим тренировкам, так как если эти ткани будут не эластичны, при нагрузках могут произойти самые разные травмы.

Суставная гимнастика - неинтенсивная, спокойная тренировка. При этом польза суставной гимнастики именно для людей старшего возраста велика. Поэтому выполнять упражнения нужно обязательно. Начать можно с разминки, постепенно добавляя движения из основного комплекса. Основное внимание уделяется упражнениям для позвоночника.  

Польза суставной гимнастики несомненна. В результате гиподинамии, которой подвержены не только пожилые, но и молодые люди, в первую очередь страдают именно суставы.

С возрастом количество вырабатываемой смазки сустава сокращается, сустав может воспаляется и начать разрушаться.

Это ведет к артрозу, артриту, остеохондрозу, которые врачи диагностируют во все более раннем возрасте. С каждым годом количество заболевших растет, а ведь избежать неприятностей с суставами под силу практически каждому.

Суставная гимнастика поможет сохранить здоровье и восстановить суставную ткань. Ваше здоровье - в ваших руках!

Преподаватели