ДОБАВЛЕНО В КОРЗИНУ

Детская йога (ChildPlayYoga).

Детская йога (ChildPlayYoga).

· Детская йога - это отличная альтернатива школьной физкультуре, которую дети не любят и чаще всего ходят на нее из-под палки. Поддерживать здоровье, концентрировать внимание, развивать гибкость и выносливость необходимо с ранних лет. Именно поэтому нашими специалистами был разработан детский вариант йоги с учетом физических, физиологических и психологических особенностей ребенка.      Наибольшую пользу детская йога способна принести ученикам младших и средних классов. 

Во-первых, именно в этом возрасте у детей появляются предпосылки для будущих проблем с позвоночником из-за частого сидения за письменным столом. 

Во-вторых, не все школьники умеют адекватно справляться с интенсивными психологическими нагрузками в школе, а йога служит средством развития уравновешенности и концентрации внимания.

· Детская йога – это не очередное модное веяние. О благотворном воздействии йоги на организм ребенка говорят многие врачи и специалисты, как в России, так и за рубежом. В ходе занятий йогой ребенок получает навыки управления своим телом и процессами, которые в нем происходят. Это позволяет ему постепенно вступать во взрослую жизнь готовым к любым ее проявлениям, воспринимать ее полнее и ярче.

Йога – это полноценная система, развивающая тело и дух, дающая детям возможность вырасти здоровыми, счастливыми и гармонично развитыми людьми.

  • План занятия: 
  • 1. Подготовительная часть - разминка (подготовка к предстоящей физической нагрузке) - суставная гимнастика ,гимнастика для глаз(улучшает кровообращение,укрепляет глазодвигательные мышцы), пальчиковая гимнастика(развитие внимания, памяти, концентрации и речи) 
  • 2. Основная часть - разучивание и выполнение отдельных асан и комплексов упражнений в соответствии с возрастом в форме сюжетно-ролевой игры ( укрепление опорно-двигательной, сердечно-сосудистой и дыхательной систем, профилактика нарушения осанки, повышение силы и упругости мышц и связок , -дыхательные упражнения( развитие дыхательной системы, укрепление иммунитета.
  • 3. Заключительная часть: - самомассаж(нормализация работы системы кровообращения, общее расслабление тела) -релакс( снимает напряжение и способствует улучшению крово- и лимфооттока в перенапряженных мышцах) -рисование настроения для 4-6 лет - основы медитации для группы 6-8 лет На занятиях много играем, бегаем, шумим! Никаких сравнений и оценок - освобождаемся от страха делать ошибки!

Препдаватели и расписание:

Начало - с 10-го сентября.

Головина Людмила: Пн., Ср. Пт. (Пл. Восстания)

16.30-17.30 - Возраст: 6-10 лет.

Хмелева Анна:  Ср.,Чт., Пт. (Великан Парк)

16.00-16.45 - Возраст: 4-6 лет;

16.45-17.30 - Возраст: 6-8 лет.