ДОБАВЛЕНО В КОРЗИНУ

Йога

Vinyasa Flow Yoga

Vinyasa Flow Yoga

Это модное и современное направление, открыто всем существующим традициям и системам йоги. Vinyasa Flow Yoga объединяет мягкое динамичное втекание в асану и силовой аспект.

Свободный и творческий подход к построению урока в зависимости от целей и задач, уровня подготовки и самочувствия группы.

Уроки по Vinyasa йога (называют еще Vinyasa Flow) подходят для тех, кто любит динамичные и активные стили йоги. Виньяса совмещает в себе статическую и динамическую нагрузку. Здесь, в отличии от аштанга-виньясы, разрешается творческий подход к построению последовательностей асан, которые перетекают одна в другую, связанные между собой динамичными виньясами (Виньяса - это определенная последовательность асан из комплекса сурья-намаскар). Таким образом, в ходе урока строится несколько разные динамичных последовательностей асан, связанных виньяса- связками. Очень нравится студентам этот стиль, так как последовательности можно менять, что придает интерес к урокам.

Уровень студентов средний и продвинутый, не начинающие.

Урок по Vinyasa йоге строю следующим образом: в начале 1-2 минуты расслабления, и мантра Ом, чтобы настроиться на урок, небольшая разминка на все части тела. Далее комплекс приветствие солнцу А и В - в среднем эта часть занимает 15-20 минут. Дальше комплекс разных последовательностей состоящий в основном из стоячих асан и непосредственно связок виньяс (эта часть урока - основная, занимает как правило около 20 минут). Дальше я даю прогибы (сидячие или лежачие асаны), скручивания и наклоны вперед, балансы на руках. Завершающая часть - это перевернутые асаны и шавасана.

Возврат к списку