ДОБАВЛЕНО В КОРЗИНУ

Суставная гимнастика для старшего возраста

Йога

Суставная гимнастика для старшего возраста

Суставная гимнастика для старшего возраста Мягкая суставная гимнастика для людей старшего возраста

Суставная гимнастика — это комплекс несложных упражнений, которые помогают ускорить кровообращение, нормализуют обменные процессы, делают суставы более подвижными.

Время занятия — не более часа, при этом упражнения выполняются медленно, большинство из них делаются сидя или лежа. Движения, выполняемые на занятии стимулируют выработку суставной смазки, делают эластичными сухожилия и мышцы.

Суставная гимнастика не предусматривает сильных нагрузок, основной эффект достигается за счёт систематичности занятий.

Суставная гимнастика рассчитана на пожилых, людей с заболеваниями суставной ткани, рассчитана на людей, страдающих заболеваниями суставов, а также на тех, кто перенес травму.

 Подойдет тем, кто хочет сделать свое тело более гибким. Очень важно подготовить суставы и сухожилия к дальнейшим тренировкам, так как если эти ткани будут не эластичны, при нагрузках могут произойти самые разные травмы.

Суставная гимнастика неинтенсивная, спокойная тренировка.

При этом польза суставной гимнастики именно для людей старшего возраста велика. Поэтому выполнять упражнения нужно обязательно. Начать можно с разминки, постепенно добавляя движения из основного комплекса.

Основное внимание уделяется упражнениям для позвоночника. 

Польза суставной гимнастики несомненна. В результате гиподинамии, которой подвержены не только пожилые, но и молодые люди, в первую очередь страдают именно суставы.

С возрастом количество вырабатываемой смазки сустава сокращается, сустав может воспаляется и начать разрушаться.

Это ведет к артрозу, артриту, остеохондрозу, которые врачи диагностируют во все более раннем возрасте. С каждым годом количество заболевших растет, а ведь избежать неприятностей с суставами под силу практически каждому.

Суставная гимнастика поможет сохранить здоровье и восстановить суставную ткань!

Ваше здоровье - в ваших руках!
Суставная гимнастика, это терапевтический класс, который поможет вам быть здоровым и энергичным.

Возврат к списку