ДОБАВЛЕНО В КОРЗИНУ

Йога

Шивананда йога

Шивананда йога

Шивананда йога — методика преподавания хатха-йоги, разработанная знаменитым индийским йога-практиком, врачом и духовным учителем Свами Шиванандой.

Акцент делается на целостном подходе — Шивананда йога основывается на пяти основных принципах:

  • правильная тренировка тела (выполнение упражнений)
  • правильное дыхание (пранаяма)
  • правильное расслабление (шавасана)
  • правильное питание (вегетарианство)
  • правильное понимание (изучение священных писаний и медитации)

Статическая практика асан обычно включает 12 «избранных» поз, в процессе освоения они дополняются более сложными вариантами. Занятия традиционно начинаются c комплекса Сурья Намаскар («Приветствие Солнцу»), а также включают пение мантр, пранаяму и медитацию.

Свами Шивананда был врачом и разрабатывал свою систему упражнений, учитывая их глубокий терапевтический эффект. Регулярные занятия помогут практикующим укрепить и сделать более гибким позвоночник, улучшить работу кровеносной, дыхательной, эндокринной систем организма, продлить молодость и сохранить здоровье. Йога помогает избавиться от внутренних препятствий и дает нам силу воли оставаться спокойными, расслабленными и собранными в моменты, когда мы сталкиваемся с ежедневными вызовами современной жизни.

Возврат к списку