Курс для начинающих заниматься йогой

Курс для начинающих заниматься йогой

Йога обладает уникальной способностью успокаивать нервы, связывая между собой физическое и психологическое состояние человека.
В отличие от других систем физических тренировок, напрягающих мышцы и костную ткань, йога омолаживает тело, делая это постепенно и легко. Практика йоги нацелена на преодоление ограничений тела и даёт средства для достижения этого.
Тело и ум постоянно взаимодействуют друг с другом, суета повседневной жизни приводит организм в состояние стресса, порождая тревогу и беспокойство.
Áсаны (позы) йоги, воздействуя на физическое тело, влияют на химический баланс в мозгу, улучшая психологическое состояние человека. Регулярная практика основных асан йоги: растяжек, скруток, наклонов и перевёрнутых положений, очищает тело, восстанавливает силу и выносливость. Вместе с контролем дыхания, асаны устраняют физические, физиологические и психологические расстройства, положительно влияя на последствия стрессов и болезней.
Занятия йогой стимулируют и изменяют эмоциональное состояние человека, трансформируя беспокойство в лидерство, нерешительность в способность принимать позитивные решения, эмоциональную неустойчивость в уверенность и душевное равновесие.
Заниматься йогой можно в любом возрасте. Молодым она даёт уверенность в себе, ещё большую силу, рациональность и терпение. С возрастом, из-за потери гибкости суставов и мышечного тонуса, традиционные занятия спортом, предлагаемые в фитнес центрах, становятся сложными. Они вызывают растяжение мышц, боль в суставах, перенапряжение систем организма и износ внутренних органов. Поэтому, важнейшее преимущество йоги заключается в том, что её может практиковать каждый, независимо от возраста, пола и физического состояния.


Курс рассчитан на 2 занятия по 2,5 часа погружения в практику йоги и включает в себя доступные теоретические знания, а также базовые асаны.


План:
1-е занятие:
1. Знакомство с терминологией, используемой в практике йоги.
2. Техника безопасности при выполнении асан (поз) йоги.
3. Система работы тела в построении асан:
а) позы стоя
б) наклоны
4. Перерыв
5. «Разговор на коврике» (ответы на вопросы)

2-е занятие:
1. Позвоночник, как часть опорно-двигательного аппарата человека.
2. Ложные беспокойства при выполнении прогибов, с разными типами спины.
3. Терапевтическая направленность асан, дыхание, медитация.
4. Перерыв
5. «Разговор на коврике» (ответы на вопросы)


Форма одежды для практики йоги:
Должна быть удобной, не стесняющей движений, позволяющей коже дышать.
Не следует использовать ароматы перед занятием.
Последний приём пищи должен осуществляться не позднее, чем за три часа до начала занятия.


Даты проведения:
1 занятие: 28 марта 2020 (суббота) 14.30-17.00
2 занятие: 29 марта 2020 (воскресенье) 17.00-19.30

Цена: 4 000,00 руб.

при покупке до 23 марта – 3 000,00 руб.

Всем участникам курса предусмотрен специальный бонус:
сидка 10% на любой базовый абонемент в течение месяца, после окончания курса.
  • Продолжительность урока 300 минут
  • Занятие проходят онлайн

Еще не занимались в наших центрах?

Присоединяйтесь к занятиям из любой точки мира!

Записаться сейчас
Бесплатно
Спасибо.
Ваш запрос принят.

Товар добавлен в корзину

Продолжить В корзину
Спасибо.
Ваш запрос принят.
ДОБАВЛЕНО В КОРЗИНУ