Ишвара йога

Ишвара йога — это авторская методика преподавания йоги, разработанная украинским мастером Анатолием Зенченко. «Ишвара» в переводе с санскрита означает «внутренний учитель». Зенченко учит, что каждый ученик должен прислушиваться к своему внутреннему духовному началу и затем выстраивать собственную, индивидуальную практику йоги.

Это простая и в то же время универсальная методика, основная задача которой является достижение «состояния внутренней целостности», то есть максимально полное, гармоничное и эффективное взаимодействие разных частей тела между собой в любом положении тела в пространстве.

На занятиях Ишвара йогой особое внимание уделяется корректному положению тела в каждой асане. Каждая асана тщательно выстраивается сверху вниз — от макушки до стоп и снизу вверх — от стоп к макушке. При этом большое внимание уделяется положению позвоночника, распределению веса тела, расслаблению даже в самых сложных асанах, работе глубоких внутренних мышц. Акцент в практике Ишвара йоги идет на отстройку симметрии тела.

Ишвара йога в первую очередь укрепляет здоровье. Практикующие отмечают снижение веса, но при этом радуются другим вещам, например, «проснувшемуся» вниманию ко всему, что происходит вокруг, способности просыпаться с хорошим настроением, спокойствию и уверенности в себе. Мягкая терапевтическая практика позволяет научиться управлять своим телом и прийти в состоянии максимальной внутренней гармонии.