Йога Критического Выравнивания

ЙОГА КРИТИЧЕСКОГО ВЫРАВНИВАНИЯ - Здоровая спина без боли

Автор метода - Херт Ван Льюэн, голландский мастер йоги, который  результате длительных исследований и обширной практики разработал уникальный метод йоги и йога-терапии, основанный на глубоком понимании анатомии, физиологии и психологии человека.

Принципы работы метода:

Расслабление - с помощью специального оборудования мы расслабляем напряженные участки тела. 

Движение - после расслабления в скованные зоны возвращается подвижность.

Координация - мы активизируем глубинные мышцы тела и восстанавливаем правильную последовательность взаимодействия различных мышц при движении

Сила - затем мы учимся корректно организовывать движение в теле - сидеть, ходить, наклоняться и поднимать тяжести безопасно для здоровья.

Оборудование, которое используется на занятиях по Йоге Критического Выравнивания:

Планка - применяется в большом количестве упражнений, как опора под область спины между лопатками. Известно, что эта часть позвоночника - источник болей в шее и поясничном отделе. Когда верхняя часть спины сутулая и малоподвижная, соседние участки (шея и поясница) начинают компенсировать и двигаться более активно, вызывая боль и дискомфорт. С помощью упражнений на планке удается вернуть подвижность позвоночника верхней части спины.

Валик - войлочный мат используется в двух видах: как валик и как мягкий коврик. Валик (плотно свернутый в валик мат) в качестве опоры под верхнюю часть спины или поясницу обеспечивает стабилизацию тела при выполнении позы. Благодаря давлению на валик во время упражнения крупные двигательные мышцы расслабляются, освобождая позвоночник для движения. Войлочный мат используется также в качестве дополнительной мягкой опоры при выполнении сарвангасаны (стойки на плечах) на блоке, прогибов.

Блок - незаменим при выполнении сарвангасаны (стойки на плечах), обеспечивая надежную крепкую опору для вытягивания позвоночника вверх. На блоке выполняются подготовительные упражнения по укреплению постуральных мышц спины, по вытягиванию мышц передней поверхности бедра, прогибы лежа и др.

Бекбэндер - удивительное изобретение, помогающее мобилизовать и вытянуть позвоночник. В основном используется в прогибах, как опора для всех отделов спины. Также бэкбендер используется для выстраивания осознанного безопасного наклона в качестве корректирующей опоры, не позволяющей спине сутулиться. Особую роль бэкбендер играет в перевернутой позе, обеспечивая дополнительное давление на зону между лопатками, создавая правильное выравнивание в позе и новый баланс.

Хедстэндер - незаменимое приспособление для ежедневной практики. Благодаря перемещению центра тяжести тела в перевернутых позах, удается добиться изменений в скелете в области между лопатками, расслабления крупных двигательных и укрепления соответствующих постуральных мышц. В хэдстендере шея свободна, что делает упражнение доступным практически для всех людей.



  • Продолжительность урока 90 минут
  • Занятие проходят в центре на Горьковской

Еще не занимались в наших центрах?

Присоединяйтесь к занятиям из любой точки мира!

Записаться сейчас
400 руб.

Что вы получите?

Записаться на занятие

Преподаватели Йога Критического Выравнивания

Все преподаватели сертифицированы к проведению групповых
и индивидуальных занятий

Стоимость занятий

Вы легко сможете подобрать то, что подходит именно вам

Предложение для новичков
Первое пробное занятие
400 ₽
за одно посещение
Первое пробное занятие для новичков на любое ...
Записаться
Разовое занятие
1 000 ₽
ЗА ОДНО ПОСЕЩЕНИЕ
Разовое посещение любого занятия
Записаться
1 месяц, 4 занятия
2 800 ₽
за месяц
Любые 4 занятия в течение месяца
Записаться
Выгодная цена
1 месяц, 8 занятий
4 800 ₽
за месяц
Любые 8 занятий в течение месяца
Записаться
6 месяцев, 48 занятий (+20 дней заморозки+1 сеанс массажа)
24 000 ₽
за пол года
Любые 48 занятий в течение 6 месяцев
+1 ...
Записаться
12 месяцев, 100 занятий (+30 дней заморозки+2 сеанса массажа)
45 000 ₽
за год
Любые 100 занятий в течение 12 месяцев
+...
Записаться
Разовое социальное занятие
300 ₽
Одно занятие для людей старшего возраста
Записаться
1 месяц 6 занятий (только для студентов)
2 700 ₽
6 занятий в течение 1 месяца (обязательн...
Записаться
Спасибо.
Ваш запрос принят.

Товар добавлен в корзину

Продолжить В корзину
Спасибо.
Ваш запрос принят.