Табата + МФР
Вы можете похудеть и стать выносливым, занимаясь по 4 минуты в день.
Что такое Табата?
Это метод высокоинтенсивной интервальной тренировки, придуманный японским доктором Изуми Табата (Izumi Tabata).
Суть в том, чтобы 20 секунд выполнять упражнение изо всех сил, а затем отдыхать 10 секунд.
В четыре минуты укладываются восемь таких раундов.
Что такое Табата?
Это метод высокоинтенсивной интервальной тренировки, придуманный японским доктором Изуми Табата (Izumi Tabata).
Суть в том, чтобы 20 секунд выполнять упражнение изо всех сил, а затем отдыхать 10 секунд.
В четыре минуты укладываются восемь таких раундов.
Тренировка может включать одно или несколько упражнений.
Часто табата состоит из восьми разных упражнений.
Преимущества тренировки Табата:
- отлично сжигает жир
- увеличивает аэробную и анаэробную выносливость
- тратит минимум времени
В конце занятия даётся МФР (миофасциальный релиз) - техника массажа, позволяющая расслабить не только Ваши мышцы, но и сделать их оболочку эластичной и гладкой, снять болевой синдром, улучшить подвижность тела, а так же тургор кожи
- Продолжительность урока 90 минут
- Занятие проходят в центре на Горьковской
Еще не занимались в наших центрах?
Присоединяйтесь к занятиям из любой точки мира!
Записаться сейчас400 руб.
Что вы получите?
- Потрясающие результаты в похудении без потери мышечной ткани
- Развитие рельефа тела
- Улучшение аэробных качеств: координации, выносливости, скорости
- Максимальный эффект от часовой тренировки, экономию времени
Преподаватели Табата + МФР
Все преподаватели сертифицированы к проведению групповых
и индивидуальных занятий
Стоимость занятий
Вы легко сможете подобрать то, что подходит именно вам
Запишитесь прямо сейчас!
Выбирайте онлайн занятия и преподавателей которые подходят именно Вам.
Спасибо.
Ваш запрос принят.
Ваш запрос принят.
WhatsApp