Stretching (Стретчинг) – это комплекс эффективных упражнений, направленных на растяжку и укрепление всех групп мышц, увеличение подвижности суставов.

Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовки.

Занятия позволяют чередовать напряжение и расслабление мышечных тканей, что способствует быстрому снятию напряжения в мышцах и восстановлению сил.

Польза занятий стретчингом:

· Способствует быстрому восстановлению мышц после альтернативных физических нагрузок;
· Активизирует кровоснабжение и, как следствие, помогает сохранить молодость и красоту фигуры;
· Способствует глубокому расслаблению тела, устраняет напряжение и зажимы в мышцах, снимает нервные блоки;
· Предупреждает развитие заболеваний позвоночника и способствует сохранению осанки;
· Сокращает шансы заполучить травму как во время занятий спортом, так и при повседневной двигательной активности;
· Улучшает настроение, повышает самооценку, дарит ощущение комфорта и удовлетворения.