ДОБАВЛЕНО В КОРЗИНУ

Mind&Body

Mind&Body

Mind&Body — универсальная группа программ. Они абсолютно безопасны и идеально подходят для людей любого возраста и уровня физической подготовки.

Что такое Mind&Body и почему с него следует начинать занятия фитнесом?

Mind&Body – в буквальном переводе «разумное тело», осознанная работа над телом. Это направление мягкого фитнеса, сочетающее в себе элементы йоги, пилатеса, суставной гимнастики и упражнений на вытяжение позвоночника. Тренировки проходят в спокойном темпе, без нагрузки на сердце, и способствуют проработке внутренних мышц, суставов, всех отделов позвоночника. Эта методика уже доказала свою эффективность.

В результате тренировок Mind&Body происходит освобождение от всех мышечных зажимов, которые были в теле, повышается тонус, улучшается осанка.

Существует некоторая путаница относительно того, какие именно телесные методы должны быть включены в категорию Mind&Body. Например, многие спрашивают: “Почему обычная физкультура, плавание, бег или поднятие тяжестей не относятся к этой категории?”. Ответ прост. Разница в намерении. В практике Mind&Body психическое и эмоциональное состояние практикующего является важнейшим элементом. Ничто не может так улучшить физическую жизнь как понимание собственных эмоций. Эмоции и настроения — показатель вашего баланса или дисбаланса.

Направление Mind&Body включает в себя различные формы йоги, в том числе хатха-йоги, всевозможные разновидности современной фитнес-йоги, танцевальной йоги, пилатеса, тай-чи.

Основные ключевые принципы этого направления:
1. осознанное формирование тела,
2. концентрация и контроль,
3. синхронизация движений и дыхания,
4. внимание к выравниванию тела относительно своей оси – позвоночника.

Физическая деятельность объединяющая разум и тело прежде всего поможет вам освободиться от стресса.

Mind&Body (от англ. - "Ум и тело") -

Это динамичное занятие направленное на проработку всего тела.
Занятие включает в себя растяжку, упражнения на равновесие, силу, дыхание, релаксацию.
Оно охватывает все части тела, прорабатывает внутренние и внешние мышечные слои. Сжигается лишний вес. Стимулируются внутренние органы, что способствует их правильной работе.

Комплекс рассчитан на 1 час и включает:
- Первый блок. Разминка и разогрев.

- Второй блок. Формирование устойчивости и проработка нижней части тела.

- Третий блок. Баланс и проработка верхней части тела.

- Четвертый блок. Укрепление нервной системы, дыхание, релаксация.


Результат систематических занятий:
- Сброс лишнего веса.
В среднем, такие занятия позволяют «сжечь» около 300 ккал за раз, если человек не владеет правильным дыханием, и чуть больше, если владеет. До 600 ккал сжигают те кто занимается регулярно.

- Повышение иммунитета

Происходит из-за очищения организма, интенсивной циркуляции крови и распределение её по всем частям тела, включая те которые не задействуются в обычном жизни. Как правило человек перестает болеть простудными заболеваниями)

- Правильная осанка
Укрепляется спина, выравнивается позвоночник!

- Улучшенная концентрация внимания
Благодаря снабжению органов чувств и головного мозга достаточным питанием, в виде очищенной крови, которое мы получаем во время перевернутых асан, улучшается их состояние!

- Гибкое и одновременно сильное тело.
Мы развиваем как силу так и гибкость

- Хорошее настроение

На самом деле, высокий уровень стресса и депрессии, напрямую связаны с проблемами веса. Снять напряжение и стресс – значит вдохнуть новую жизнь в свое тело!