Тай Чи - один из видов китайских боевых искусств, который, по одному из мнений, возник из техник, направленных на укрепление здоровья, развития сознания и духовных рост. Даосское искусство чувствования себя, партнера, мира, Вселенной.Плавные медитативные движения, которые на первый взгляд кажутся простыми, тренируют координацию, а также несут терапевтический эффект для суставов, связок, сосудов, выравнивают состояние нервной системы. Изучение движений и комплексов развивает концентрацию, что приводит к повышению уровня осознанности, а упражнения с партнером учат тонкому взаимодействию с силой и пустотой, что, впоследствии, дает понимание взаимодействия со Вселенной. Тай Чи иногда называют динамический или боевой цигун, иногда боевой танец. Практика очень многогранна: от прикладного боевого применения до достижения долголетия и просветления. Именно к такому состоянию единства Духа и Тела направлены практики Тай Чи. Когда дело касается боевых искусств, на ум человеку сразу приходят удары, активные движения и жесткий физический контакт, а не ритмичные, медленные, медитативные движения, способствующие внутренней релаксации и спокойствию. Однако именно так описываются движения, которым обучает мастер Тай Чи.