ДОБАВЛЕНО В КОРЗИНУ

Йомама

Йомама Йомама – это новый взгляд. На занятия для мам, на формат «мама и малыш», на свой первый класс йоги.
Занятия для мам с малышами - это всегда развлечение для малышей, а мама часто только транспорт и сопровождение.
Мамы, пора найти время для себя. Пусть ваш чудесный малыш или малышка вас сопровождают.


Зачем мамам идти на йогу. Зачем быть йо-мамой?

- Если вы никогда не занимались, сейчас самое время начать. Йога станет для вас способом опять почувствовать своё тело. Какими бы легкими и естественными не были беременность и роды, тело поменялось. Тело подстраивалось, изменялось, работало в особом режиме. Нужно помочь мышцам, связкам, коже вернуться к прежнему режиму. Вернуть тонус. Вернуть чувствительность. Это всё мы сделаем с вами на уроках йоги.

- Если вы занимались йогой во время беременности, ваше тело скажет вам спасибо. Но вот вопрос: как и к кому ходить заниматься? Не каждый педагог разрешит приходит с младенцем. Да и не все ученики в группе будут довольны такой компании (и это нормально). А «своей» мамской компанией позаниматься – легко! Да просто все такие же. Все с малышами. Все отвлекаются. Все готовы дать совет или поделиться контактами детских специалистов. И главное: вас все понимают.

- Все же слышали, что после родов обязательно должна случиться послеродовая депрессия? Ну, во-первых совершенно не обязательно.
А во-вторых, если кто-то еще не в курсе, физические упражнения могут быть столь же эффективны при лечении депрессии, как и таблетки. И все это — без длинного списка побочных эффектов, который можно найти в инструкции к любому антидепрессанту. Есть такие данные и для мам с послеродовой депрессией, им тоже помогает физическая активность. И в любом случае, депрессия или нет, настроение у активных мам улучшается. Так что и с точки зрения сохранности нервов заниматься спортом полезно.

-  Мама очень устает. От быта, от однообразия, от рваного сна. Но, может это странно звучит конечно, но самый лучший отдых – это активный отдых. Это собраться, выйти из дома, дойти или доехать до зала, расстелить коврик и позаниматься. 30 минут, 40, час. Сколько разрешит ваш малыш. Но заниматься нужно. Нужно добавлять в жизнь новых ощущений, эмоций. В конце концов новые места и маршруты тоже нужны и важны!

- Терапевтический эффект от ярких лосин, футболок или комбинезонов без долгих объяснений все мамы поймут и оценят.

И главное, я как мать младенца точно знаю, что говорю.

Что мы делаем на занятиях: хатха-йога, начальный уровень.
Для кого эти занятия: для мам с малышами с возрасте от 2-3 месяцев до 1,5 лет.
Как проходит занятие: мамы занимаются, малыши рядом на коврике лежат, сидят, ползают, играют.
Что нужно взять с собой: для малыша несколько игрушек (желательно не громких)

Преподователи