Центр йоги СФЕРА

Центр йоги СФЕРА - это лучшие преподаватели и йогатерапевты России. Занятия в наших центрах помогут вам справиться с различного рода проблемами: боль в спине, слабость мышц головные боли, возрастные проблемы суставов и многое другое. Помогут очистить накопленную негативную энергию и найти баланс физических и психологических сил.

Йога

Аштанга йога

Аштанга йога – одно из самых популярных направлений йоги в современном мире. Вы будете осваивать асаны в четкой последовательности под руководством наставника, двигаясь от простого к сложному. Изучите комплекс дыхательных практик, силовые формы, прогибы, упоры и стойки на руках, асаны на растяжку и многое другое. Аштанга-йога имеет традицию: преподаватели обучаются в индийском городе Майсор, где под руководством учителя Шри Паттабхи Джойса и зародилась эта школа. В центре «Сфера» будете обучаться у прямых последователей традиции.

Хатха йога по методу Б.К.С. Айенгара

Йога Айенгара — одно из самых популярных направлений йоги в России . Основатель этого метода – мастер из индийского города Пуна Б. К. С. Айенгар. Он создал систему физического развития человека, адаптированную для европейцев. Благодаря использованию дополнительных материалов (кирпичи, ремни, стулья, болстеры и пр.) выполнение упражнений в студии доступно для учеников с любой подготовкой. Йога Айенгара помогает отточить асаны и поработать над симметрией тела. Использование дополнительного оборудования в выполнении форм делает практику доступной для всех.

Йога Айенгара.Терапевтические классы

Специальные занятия, требующие особого подхода к практике йоги.
Программа классов отличается от базовой и строится в соответствии с терапевтическими целями и уровнем подготовки учеников.

Кундалини йога


Кундалини йога - это эффективная технология работы с телом и сознанием, направленная на раскрытие внутреннего потенциала и наполнением жизненной энергией.

Аэройога

Аэройога или Йога в гамаках дарит потрясающее ощущение полета и невесомости и позволяет быстрее освоить многие асаны. Воздушная йога хорошо разгружает спину, помогает расслабить ее и одновременно привести в тонус.
Центр йоги «Сфера» предлагает попробовать сотни упражнений с эластичными лентами, направленные на развитие гибкости и силы, улучшение растяжки. Они легко осваиваются под руководством инструктора. Каждое занятие завершается шавасаной (расслаблением) в гамаке.

Хатха-йога


Хатха йога – это основное направление йоги. Именно из этого комплекса асан вытекают все прочие направления.
Хатха предполагает фундаментальную работу с физическим телом человека, изучение базовых положений, принципов движения и дыхания.
Уроки Хатхи разнообразны, зависят от подхода учителя.
Они подходят для новичков и для продолжающих занятия йогов с опытом и знаниями.
Темп, последовательность поз, ритм, количество пранаям и другие особенности тренировок здесь определяются каждым инструктором индивидуально.
Каждый желающий может прийти на любой из уроков в расписании, независимо от уровня подготовки.

Vinyasa Flow Yoga

Vinyasa – это модное и современное направление. Оно соединяет все существующие традиции и системы древнего учения. Флоу-йога объединяет мягкое динамичное втекание в асану и силовой аспект. Эти уроки похожи на танец, но сохраняют в себе всю пользу и мудрость йогических упражнений. Виньяса идеально подойдет творческим людям и всем, кто ищет новые источники вдохновения и хорошего настроения.

Непальская йога

Непальская йога - это система оздоровления и самосовершенствования, которая впитала в себя наиболее действенные, рабочие методы из индийской йоги, тибетско-буддийских традиций, суфийских практик, а также восточных методов массажа.

ГОНГ -Медитация

Задача Гонга — помочь оказаться в глубоком медитативном состоянии, где и происходит восстановление сил.
Гонг медитация стимулирует эндокринную систему, которая в первую очередь страдает при стрессах.
Задача Гонга — помочь оказаться в глубоком медитативном состоянии, где и происходит восстановление сил.
Во время медитаций ученики лежат на ковриках или в гамаках, отдаваясь потоку расслабления, целительных звуков гонга и погружения в себя.
Такие медитации помогают взбодриться и преодолеть стрессовые ситуации, дарят вдохновение и помогают нестандартно смотреть на вещи.
Гонг помогает при головных болях, нарушениях сна и депрессии.
Вы можете прийти на любой урок гонг-медитации из нашего расписания, подготовки не требуется.

Авторская йога

Авторская методика преподавания йоги

Фитнес

Пилатес + МФР

Пилатес — это одна из наиболее безопасных и грамотных систем современного фитнеса. Она дает прекрасные результаты в работе с телом без изнуряющих нагрузок. Ее можно практиковать как в студии фитнеса, так и дома. Не зря пилатес выбирают мировые звезды (Джулия Робертс, Шерон Стоун, Люси Лью), спортсмены, телеведущие и политики. Направление названо в честь основателя Йозефа Пилатеса, который разработал занятия еще в начале ХХ века. Он сам преподавал и показывал комплексы для начинающих и опытных адептов практически всю жизнь (до 82 лет). Ему удалось сохранить здоровье и отличную форму. Предлагаем и вам улучшить свою физическую форму и самочувствие. Миофасциальное расслабление — отличное дополнение к тренировке Пилатес. Выполнять комплекс упражнений нужно после тренировки. Заниматься им могут людей с любой физической подготовкой.

Стретчинг

bodyART

BodyART – впечатляющая практика, сочетающая в себе элементы из йоги, пилатеса, функционального тренинга и техники тай-чи. Гибкость, сила, здоровое подтянутое тело и, конечно, заряд энергии для ежедневных побед — за это бодиарт любят по всему миру. Авторское направление разработано Робертом Штайнбахером (Швейцария). В отличие от многих современных фитнес-программ, BodyART имеет более глубокую философскую и научную основу. Базируясь на принципах китайской медицины, он сочетает в себе не только работу с телом, но и с внутренней энергией человека.

Yamuna Body Rolling (Боди Ролинг)

Система YBR® является уникальной программой, не имеющей аналогов в мире. Тренировка включает в себя одновременно физкультуру, массаж и медитацию, с помощью специальных мячей (от 10 до 22 см). Тренировки помогают расслабить мышцы, убрать блоки и ассиметрию в теле, улучшить обмен веществ и работу сердечно-сосудистой и нервной систем. Ямуна Боди Роллинг дает мощный омолаживающий и тонизирующий эффект без изнурительных тренировок. Вы можете посетить любой урок YBR из нашего расписания, специальной подготовки не требуется, а мячи есть в центре.

Yamuna Foot Fitness (Фут Фитнес)

Массаж стоп — один из самых полезных и приятных массажей, так как на стопах сотни акупунктурных точек, надавливая на которые, мы делаем весь организм здоровее. Наши стопы устроены так, чтобы поддерживать всё наше тело, быть его основой. Здоровье этой основы напрямую влияет на здоровье всего тела. На уникальных тренировка YFF мы будем оздоровляться с помощью специального оборудования Yamuna Foot Wakers (ёжики). Уроки не имеют ограничений в возрасте или подготовке, вы можете прийти на любое занятие.

ТРХ

ТРХ - это упражнения с подвесными петлями, которые  лежат в основе эффективной методики функционального тренинга ТРХ. 
При помощи собственного веса можно проработать мышцы всего тела.
Воздушный фитнес подходит для людей с любым уровнем физической подготовки.
Он эффективно способствует развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия.

Yamuna Face Massage (Массаж лица)

Yamuna® Face Massage - специальная программа для лица

Каучук / растяжка

Каучук – это занятие, произошедшее от Конторсии – которое является акробатическим цирковым искусством.
Конторсия (contortion - "конторшн") это термин, объединяющий жанры, номера и трюки, основанные на гибкости.


Оздоровительные практики

Yamuna Foot Fitness

Массаж стоп — один из самых полезных и приятных массажей, так как на стопах сотни акупунктурных точек, надавливая на которые, мы делаем весь организм здоровее. Теперь эту процедуру можно позволить себе обладательница любого абонемента СФЕРЫ на наших новых занятиях Yamuna Foot Wakers (ёжики).

Йогатерапия

Йогатерапия — это система терапевтических упражнений на основе древних знаний йоги, совмещенных с достижениями современных методов реабилитации. Йогатерапия позволяет успешно бороться с болями во всех отделах позвоночника, скованностью движений, протрузиями, грыжами, остеохондрозом. Терапевтические упражнения йоги также помогают в работе с заболеваниями сердечно-сосудистой, репродуктивной, нервной систем и ЖКТ. Современные научные данные, многочисленные исследования подтверждают глубокое оздоровительное воздействие и прекрасные результаты при использовании йоги в лечении патологии позвоночника, бронхиальной астмы, гипертонии и других заболеваний. Вы можете прийти на любой класс йогатерапии из расписания центров, специальной подготовки не требуется.

Реабилитация позвоночника и суставов

С помощью различных форм и типов движений, как динамической, так и статической направленности активируются внутренние глубокие мышцы, стабилизирующие позвоночник и суставы и включаются в слаженную работу с поверхностными мышцами. В результате происходит распределение мышечной нагрузки, снимается спазм с перегруженных мышц, исчезает боль. При отсутствии боли восстанавливается нервно-мышечный контроль.

методика APLOMB

Методика Aplomb – это инновационная запатентованная система занятий по развитию гибкости тела, улучшению осанки, укреплению мышц и приведения к балансу с помощью специально разработанных ремней разного уровня жесткости без травмирующей боли и перенапряжения, при этом эффективно и безопасно.

Цигун. Тайцзицюань.

Цигун  — это  традиционная древняя китайская гимнастика. Тайцзицюань – оздоровительная гимнастика  искусства развития тела и энергии.



Йога на Гвоздях

Осваиваем поэтапную работу с гвоздями, чтобы получить мощнейший толчок к физической и эмоциональной трансформации.


Мантропение

Благодаря пению Мантр мы можем получить переживание глубокой медитации.

Занятия для людей старшего возраста

Товар добавлен в корзину

Продолжить В корзину
Спасибо.
Ваш запрос принят.