Центр йоги СФЕРА

Аштанга-йога имеет традицию: преподаватели обучаются в индийском городе Майсор, где под руководством учителя Шри Паттабхи Джойса и зародилась эта школа. Освоение асан идёт в четкой последовательности под руководством наставника,  от простого к сложному.

Основатель этого метода – мастер из индийского города Пуна Б. К. С. Айенгар. Он создал систему физического развития человека, адаптированную для европейцев. Благодаря использованию дополнительных материалов (кирпичи, ремни, стулья, болстеры и пр.) выполнение упражнений в студии доступно для учеников с любой подготовкой. 

Аэройога или Йога в гамаках дарит потрясающее ощущение полета и невесомости и позволяет быстрее освоить многие асаны.
Воздушная йога хорошо разгружает спину, помогает расслабить ее и одновременно привести в тонус.

Хатха йога предполагает фундаментальную работу с физическим телом человека, изучение базовых положений, принципов движения и дыхания.

Эти занятия похожи на танец, но сохраняют в себе всю пользу и мудрость йогических упражнений. Направление идеально подойдет творческим людям и всем, кто ищет новые источники вдохновения и хорошего настроения.

Предполагает уникальную методику, основанную на симбиозе различных практик и личного опыта преподавателя.

Современный авторский метод Вадима Попова по восстановлению целостности человека, оздоровлению тела и раскрытию внутреннего творческого потенциала.

Пилатес — это одна из наиболее безопасных и грамотных систем современного фитнеса. Она дает прекрасные результаты в работе с телом без изнуряющих нагрузок.. МФР -  отличное дополнение к тренировке Пилатес. Выполняется комплекс упражнений после тренировки. 

Стретчинг – это комплекс эффективных упражнений, направленных на растяжку и укрепление всех групп мышц, увеличение подвижности суставов.

BodyART – впечатляющая практика, сочетающая в себе элементы из йоги, пилатеса, функционального тренинга и техники Тай-Чи. Гибкость, сила, здоровое подтянутое тело и, конечно, заряд энергии для ежедневных побед — за это BodyART любят по всему миру. .

ТРХ - это упражнения с подвесными петлями, которые  лежат в основе эффективной методики функционального тренинга ТРХ. 
При помощи собственного веса можно проработать мышцы всего тела.

Йогатерапия — это система терапевтических упражнений на основе древних знаний йоги, совмещенных с достижениями современных методов реабилитации. Йогатерапия позволяет успешно бороться с болями во всех отделах позвоночника, скованностью движений, протрузиями, грыжами, остеохондрозом. Терапевтические упражнения йоги также помогают в работе с заболеваниями сердечно-сосудистой, репродуктивной, нервной систем и ЖКТ.

С помощью различных форм и типов движений, как динамической, так и статической направленности активируются внутренние глубокие мышцы, стабилизирующие позвоночник и суставы и включаются в слаженную работу с поверхностными мышцами. В результате происходит распределение мышечной нагрузки, снимается спазм с перегруженных мышц, исчезает боль.

Методика Aplomb – это инновационная запатентованная система занятий по развитию гибкости тела, улучшению осанки, укреплению мышц и приведения к балансу с помощью специально разработанных ремней разного уровня жесткости без травмирующей боли и перенапряжения, при этом эффективно и безопасно.

Цигун  — это  традиционная древняя китайская гимнастика. Тайцзицюань – оздоровительная гимнастика  искусства развития тела и энергии.

Осваиваем поэтапную работу с гвоздями, чтобы получить мощнейший толчок к физической и эмоциональной трансформации.

Йога для беременных — это специальные комплексы физических и дыхательных упражнений, призванные подготовить тело женщины к родам и быстро восстановиться после них. Кроме того, йога положительно влияет на настроение и эмоциональное состояние будущей мамы, помогая преодолевать сомнения, страхи или неуверенность, настраивая на благополучное, гармоничное течение беременности и устанавливая теплую тонкую связь со своим ребенком.

Женские практики - это практики, призванные разбудить энергию прекрасного пола и раскрыть внутренний потенциал.

Суставная разминка, разноплановые упражнения на большом мяче и упражнения для укрепления овала лица.

Цель занятий Йоги Критического Выравнивания (ЙКВ) - мобилизация позвоночного столба, восстановление необходимой подвижности и баланса.
В чём особенность: снимая напряжение и тренируя глубокую мускулатуру, мы добиваемся структурных изменений в теле и успешно работаем с такими диагнозами как сколиоз, кифоз, протрузии и грыжи межпозвонковых дисков. А благодаря структурным изменениям в тело возвращается легкость, пространство и энергия, а значит и радость жизни.

Гонг медитация стимулирует эндокринную систему, которая в первую очередь страдает при стрессах.
Задача Гонга — помочь оказаться в глубоком медитативном состоянии, где и происходит восстановление сил.

Благодаря пению Мантр мы можем получить переживание глубокой медитации.
Повторение мантр очищает наш ум, дарит покой и радость душе, а также дает энергию телу.

Самые популярные техники и виды медитации, практикуемые в настоящее время