Центр йоги СФЕРА

Центр йоги СФЕРА - это лучшие преподаватели и йогатерапевты России. Занятия в наших центрах помогут вам справиться с различного рода проблемами: боль в спине, слабость мышц головные боли, возрастные проблемы суставов и многое другое. Помогут очистить накопленную негативную энергию и найти баланс физических и психологических сил.

Йога

Аштанга йога

Аштанга-йога имеет традицию: преподаватели обучаются в индийском городе Майсор, где под руководством учителя Шри Паттабхи Джойса и зародилась эта школа. Освоение асан идёт в четкой последовательности под руководством наставника,  от простого к сложному.

Хатха йога по методу Б.К.С. Айенгара

Основатель этого метода – мастер из индийского города Пуна Б. К. С. Айенгар. Он создал систему физического развития человека, адаптированную для европейцев. Благодаря использованию дополнительных материалов (кирпичи, ремни, стулья, болстеры и пр.) выполнение упражнений в студии доступно для учеников с любой подготовкой. 

Йога Айенгара. Терапевтические классы

Специальные занятия, требующие особого подхода к практике йоги.
Программа классов отличается от базовой и строится в соответствии с терапевтическими целями и уровнем подготовки учеников.

Кундалини йога

Кундалини йога - это эффективная технология работы с телом и сознанием, направленная на раскрытие внутреннего потенциала и наполнением жизненной энергией.

Аэройога

Аэройога или Йога в гамаках дарит потрясающее ощущение полета и невесомости и позволяет быстрее освоить многие асаны.
Воздушная йога хорошо разгружает спину, помогает расслабить ее и одновременно привести в тонус.

Хатха-йога


Хатха йога предполагает фундаментальную работу с физическим телом человека, изучение базовых положений, принципов движения и дыхания.

Vinyasa Flow Yoga

Эти занятия похожи на танец, но сохраняют в себе всю пользу и мудрость йогических упражнений. Направление идеально подойдет творческим людям и всем, кто ищет новые источники вдохновения и хорошего настроения.

Непальская йога

Непальская йога - это система оздоровления и самосовершенствования, которая впитала в себя наиболее действенные, рабочие методы из индийской йоги, тибетско-буддийских традиций, суфийских практик, а также восточных методов массажа.

Авторская йога

Предполагает уникальную методику, основанную на симбиозе различных практик и личного опыта преподавателя.

Йога Критического Выравнивания

Цель занятий Йоги Критического Выравнивания (ЙКВ) - мобилизация позвоночного столба, восстановление необходимой подвижности и баланса.
В чём особенность: снимая напряжение и тренируя глубокую мускулатуру, мы добиваемся структурных изменений в теле и успешно работаем с такими диагнозами как сколиоз, кифоз, протрузии и грыжи межпозвонковых дисков. А благодаря структурным изменениям в тело возвращается легкость, пространство и энергия, а значит и радость жизни.

Радужная гимнастика (РаГи)

Современный авторский метод Вадима Попова по восстановлению целостности человека, оздоровлению тела и раскрытию внутреннего творческого потенциала.

Фитнес

Пилатес + МФР

Пилатес — это одна из наиболее безопасных и грамотных систем современного фитнеса. Она дает прекрасные результаты в работе с телом без изнуряющих нагрузок.. МФР -  отличное дополнение к тренировке Пилатес. Выполняется комплекс упражнений после тренировки. 

Стретчинг

Стретчинг – это комплекс эффективных упражнений, направленных на растяжку и укрепление всех групп мышц, увеличение подвижности суставов.

bodyART

BodyART – впечатляющая практика, сочетающая в себе элементы из йоги, пилатеса, функционального тренинга и техники Тай-Чи. Гибкость, сила, здоровое подтянутое тело и, конечно, заряд энергии для ежедневных побед — за это BodyART любят по всему миру. .

ТРХ

ТРХ - это упражнения с подвесными петлями, которые  лежат в основе эффективной методики функционального тренинга ТРХ. 
При помощи собственного веса можно проработать мышцы всего тела.

Каучук / растяжка

Каучук – это занятие, произошедшее от Конторсии, которая является акробатическим цирковым искусством.
Это термин, объединяющий жанры, номера и трюки, основанные на гибкости.


Оздоровительные практики

Цигун-терапия для старшего возраста

Цигун -терапия для старшего возраста поможет поддержать тело в тонусе, повысить жизненную энергию и настроение. С её помощью можно справиться с хроническими заболеваниями, улучшить состояние сердечно-сосудистой и нервной систем, а также всего опорно-двигательного аппарата. 

Йогатерапия

Йогатерапия — это система терапевтических упражнений на основе древних знаний йоги, совмещенных с достижениями современных методов реабилитации. Йогатерапия позволяет успешно бороться с болями во всех отделах позвоночника, скованностью движений, протрузиями, грыжами, остеохондрозом. Терапевтические упражнения йоги также помогают в работе с заболеваниями сердечно-сосудистой, репродуктивной, нервной систем и ЖКТ.

Реабилитация позвоночника и суставов

С помощью различных форм и типов движений, как динамической, так и статической направленности активируются внутренние глубокие мышцы, стабилизирующие позвоночник и суставы и включаются в слаженную работу с поверхностными мышцами. В результате происходит распределение мышечной нагрузки, снимается спазм с перегруженных мышц, исчезает боль.

методика APLOMB

Методика Aplomb – это инновационная запатентованная система занятий по развитию гибкости тела, улучшению осанки, укреплению мышц и приведения к балансу с помощью специально разработанных ремней разного уровня жесткости без травмирующей боли и перенапряжения, при этом эффективно и безопасно.

Тайцзи Цюань. Цигун. Нейгун.

Цигун  — это  традиционная древняя китайская гимнастика. Тайцзицюань – оздоровительная гимнастика  искусства развития тела и энергии.



Йога на Гвоздях

Осваиваем поэтапную работу с гвоздями, чтобы получить мощнейший толчок к физической и эмоциональной трансформации.


Товар добавлен в корзину

Продолжить В корзину
Спасибо.
Ваш запрос принят.