Центр йоги СФЕРА

Центр йоги СФЕРА - это лучшие преподаватели и йогатерапевты России. Занятия в наших центрах помогут вам справиться с различного рода проблемами: боль в спине, слабость мышц головные боли, возрастные проблемы суставов и многое другое. Помогут очистить накопленную негативную энергию и найти баланс физических и психологических сил.

Йога

Аштанга йога

Аштанга – одно из самых популярных направлений йоги в современном мире. Вы будете осваивать асаны в четкой последовательности под руководством наставника, двигаясь от простого к сложному. Изучите комплекс дыхательных практик, силовые формы, прогибы, упоры и стойки на руках, асаны на растяжку и многое другое. Аштанга-йога имеет традицию: преподаватели обучаются в индийском городе Майсор, где под руководством учителя Шри Паттабхи Джойса и зародилась эта школа. В центре «Сфера» будете обучаться у прямых последователей традиции.

Ишвара йога

Ишвара йога — это авторская методика преподавания йоги, разработанная известным в мире учителем Анатолием Зенченко. «Ишвара» в переводе с санскрита означает «внутренний учитель». Ишвара йога учит тому, как подружиться с собственным телом, сделать практику приятной, безопасной и одновременно очень продуктивной. На уроках вы изучите, как безопасно и результативно освоить самые сложные и пока что недоступные для вас асаны. Вы можете прийти на любой из уроков в расписании вне зависимости от уровня подготовки.

Йога Айенгара

Йога Айенгара — одно из самых популярных направлений йоги в России и в нашем центре «Сфера». Основатель этого метода – мастер из индийского города Пуна Б. К. С. Айенгар. Он создал систему физического развития человека, адаптированную для европейцев. Благодаря использованию дополнительных материалов (кирпичи, ремни, стулья, болстеры и пр.) выполнение упражнений в студии доступно для учеников с любой подготовкой. Йога Айенгара помогает отточить асаны и поработать над симметрией тела. Использование дополнительного оборудования в выполнении форм делает практику доступной для всех.

Кундалини йога

Кундалини йога - это эффективная технология работы с телом и сознанием, направленная на раскрытие внутреннего потенциала и наполнением жизненной энергией.

Аэройога

Йога в гамаках дарит потрясающее ощущение полета и невесомости и позволяет быстрее освоить многие асаны. Воздушная йога хорошо разгружает спину, помогает расслабить ее и одновременно привести в тонус.
Центр йоги «Сфера» предлагает попробовать сотни упражнений с эластичными лентами, направленные на развитие гибкости и силы, улучшение растяжки. Они легко осваиваются под руководством инструктора. Каждое занятие завершается шавасаной (расслаблением) в гамаке.

Хатха-йога

Khatkha – это основное направление йоги. Именно из этого комплекса асан вытекают все прочие направления. Хатха предполагает фундаментальную работу с физическим телом человека, изучение базовых положений, принципов движения и дыхания. Уроки Хатхи разнообразны, зависят от подхода учителя. Они подходят для новичков и для продолжающих занятия йогов с опытом и знаниями. Темп, последовательность поз, ритм, количество пранаям и другие особенности тренировок здесь определяются каждым инструктором индивидуально. Каждый желающий может прийти на любой из уроков в расписании, независимо от уровня подготовки.

Гонг-медитация

Гонг стимулирует эндокринную систему, которая в первую очередь страдает при стрессах. Задача Гонга — помочь оказаться в глубоком медитативном состоянии, где и происходит восстановление сил. Во время медитаций ученики лежат на ковриках или в гамаках, отдаваясь потоку расслабления, целительных звуков гонга и погружения в себя. Такие медитации помогают взбодриться и преодолеть стрессовые ситуации, дарят вдохновение и помогают нестандартно смотреть на вещи. Гонг помогает при головных болях, нарушениях сна и депрессии. Вы можете прийти на любой урок гонг-медитации из нашего расписания, подготовки не требуется.

Фитнес

Растяжка

Регулярные занятия йогой с элементами растяжки поможет вам развить гибкость и улучшит мышечный кровоток. Это занятие направлено на глубокое растяжение мышц и разворот суставов. 

bodyART

BodyART – впечатляющая практика, сочетающая в себе элементы из йоги, пилатеса, функционального тренинга и техники тай-чи. Гибкость, сила, здоровое подтянутое тело и, конечно, заряд энергии для ежедневных побед — за это бодиарт любят по всему миру. Авторское направление разработано Робертом Штайнбахером (Швейцария). В отличие от многих современных фитнес-программ, BodyART имеет более глубокую философскую и научную основу. Базируясь на принципах китайской медицины, он сочетает в себе не только работу с телом, но и с внутренней энергией человека.

Yamuna Body Rolling (Боди Ролинг)

Система YBR® является уникальной программой, не имеющей аналогов в мире. Тренировка включает в себя одновременно физкультуру, массаж и медитацию, с помощью специальных мячей (от 10 до 22 см). Тренировки помогают расслабить мышцы, убрать блоки и ассиметрию в теле, улучшить обмен веществ и работу сердечно-сосудистой и нервной систем. Ямуна Боди Роллинг дает мощный омолаживающий и тонизирующий эффект без изнурительных тренировок. Вы можете посетить любой урок YBR из нашего расписания, специальной подготовки не требуется, а мячи есть в центре.

Yamuna Foot Fitness (Фут Фитнес)

Массаж стоп — один из самых полезных и приятных массажей, так как на стопах сотни акупунктурных точек, надавливая на которые, мы делаем весь организм здоровее. Наши стопы устроены так, чтобы поддерживать всё наше тело, быть его основой. Здоровье этой основы напрямую влияет на здоровье всего тела. На уникальных тренировка YFF мы будем оздоровляться с помощью специального оборудования Yamuna Foot Wakers (ёжики). Уроки не имеют ограничений в возрасте или подготовке, вы можете прийти на любое занятие.

Функциональный тренинг c подвесным оборудованием

Упражнения с подвесными петлями лежат в основе эффективной методики функционального тренинга. При помощи собственного веса можно проработать мышцы всего тела. Воздушный фитнес подходит для людей с любым уровнем физической подготовки. Он эффективно способствует развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия.

Табата

Метод Tabata — это тренинг, разработанный в 1996 году японским физиологом Изуми Табата. Его эффективность научно протестирована и доказана! Тренировка, в отличие от фитнес-занятий, включает всего одно или несколько упражнений. Наиболее распространенная Табата – цикл из восьми разных заданий. Tabata — это один из самых эффективных способов похудеть. При этом не уменьшается объем мышечных тканей, улучшаются аэробные качества, например, координация, выносливость, скорость.

Yamuna Face Massage (Массаж лица)

Программа «Ямуна Фейс Массаж» (Yamuna® Face Massage) предлагает профилактическое решение по избавлению от стресса и накапливаемого в лице и шее напряжения. В основе курса стимуляция и восстановление костей, активизация мышц, увеличение кровотока, повышение тонуса кожи. Это эффективный фитнес для лица, который позволяет бороться даже с такими, казалось бы, неизбежными последствиями гравитации, как второй подбородок и носогубные складки. Упражнения выполняются со специальными мячами. Если у вас нет своего инвентаря, можно прийти на первый урок и заниматься вместе с преподавателем под его руководством. Главное, записаться и предупредить его заранее.

Оздоровительные практики

Тай Чи

Тай-чи (или Тай-Цзы) – (великий предел) в древнекитайской трактовке это состояние или место, где стираются границы между духовным и материальным.

Миофасциальный релизинг

Миофасциальный релиз — это самомассаж, осуществляемый при помощи специального оборудования (триггер, ролл). Упражнения незаменимы там, где требуется ускорить процесс восстановления после тренировки, убрать болевые ощущения в мышцах, повысить гибкость и снизить вероятность травм, устранить возникший мышечный гипертонус (повышенное напряжение). Курс идеально подходит для учеников всех уровней подготовки. Приходите на любой урок из нашего расписания.

Йогатерапия

Йогатерапия — это система терапевтических упражнений на основе древних знаний йоги, совмещенных с достижениями современных методов реабилитации. Йогатерапия позволяет успешно бороться с болями во всех отделах позвоночника, скованностью движений, протрузиями, грыжами, остеохондрозом. Терапевтические упражнения йоги также помогают в работе с заболеваниями сердечно-сосудистой, репродуктивной, нервной систем и ЖКТ. Современные научные данные, многочисленные исследования подтверждают глубокое оздоровительное воздействие и прекрасные результаты при использовании йоги в лечении патологии позвоночника, бронхиальной астмы, гипертонии и других заболеваний. Вы можете прийти на любой класс йогатерапии из расписания центров, специальной подготовки не требуется.

Практики для женщин

Йога для беременных

Йога для беременных — это специальные комплексы физических и дыхательных упражнений, призванные подготовить тело женщины к родам и быстро восстановиться после них. Кроме того, йога положительно влияет на настроение и эмоциональное состояние будущей мамы, помогая преодолевать сомнения, страхи или неуверенность, настраивая на благополучное, гармоничное течение беременности и устанавливая теплую тонкую связь со своим ребенком.

Face Lifting

Занятие, направленные на работу с упругостью кожи лица и изменения овала без операции и инъекций. В комплекс входят упражнения, с помощью которых можно избавиться от проблем в шейно-грудном отделе, позвоночнике. Они помогают сделать кожу упругой и свежей. Занятия подойдут ученикам любого возраста и дадут хороший результат на каждом этапе. Специальной подготовки или индивидуальных тренажеров не требуется. Стоимость и расписание занятий можно узнать у менеджеров по телефону.

Yamuna Face Massage (Массаж лица)

Программа «Ямуна Фейс Массаж» (Yamuna® Face Massage) предлагает профилактическое решение по избавлению от стресса и накапливаемого в лице и шее напряжения. В основе курса стимуляция и восстановление костей, активизация мышц, увеличение кровотока, повышение тонуса кожи. Это эффективный фитнес для лица, который позволяет бороться даже с такими, казалось бы, неизбежными последствиями гравитации, как второй подбородок и носогубные складки. Упражнения выполняются со специальными мячами. Если у вас нет своего инвентаря, можно прийти на первый урок и заниматься вместе с преподавателем под его руководством. Главное, записаться и предупредить его заранее.

Занятия для людей старшего возраста

Йога для старшего возраста

Программа занятий выстраивается в зависимости от конкретных проблем практикующего и его физических ограничений, поэтому позволяет в кратчайшие сроки избавить его от самых волнующих недугов без риска осложнений и травм.

Суставная гимнастика

Суставная гимнастика — это комплекс несложных упражнений, которые помогают ускорить кровообращение, нормализуют обменные процессы, делают суставы более подвижными.

Цигун-терапия

Цигун — древняя техника управления энергией при помощи сознания. Эта гимнастика, основанная на синхронизации расслабления, дыхания и мышления, их гармоничном сочетании. Она является одной из самых популярных в мире практик для оздоровления тела, поддержания молодости и высокого уровня энергии в любом возрасте. Цигун — это идеальные восстановительные упражнения для людей, чей труд связан с высокими психическими, интеллектуальными и физическими нагрузками.

Цигун

Цигун - терапия для старшего возраста поможет поддержать тело в тонусе, повысить жизненную энергию и настроение. С её помощью можно справиться с хроническими заболеваниями, улучшить состояние сердечно-сосудистой и нервной систем, а также всего опорно-двигательного аппарата. Нет ограничений по уровню подготовки и возрасту.

Товар добавлен в корзину

Продолжить В корзину
Спасибо.
Ваш запрос принят.
ДОБАВЛЕНО В КОРЗИНУ