ДОБАВЛЕНО В КОРЗИНУ

Йога-антистресс
ЙОГА-АНТИСТРЕСС

Это занятие будет посвящено снятию стресса с помощью методов йоги. Занятие классическое по построению, но с определенными акцентами на то, чтобы участники научились расслабляться:
  • практика асан, направленная на мягкую и глубокую проработку всех типичных зон стресса в теле: плечи, шея, грудной отдел позвоночника и так далее (примерно 50 минут);
  • дыхательные практики для снятия глубинных напряжений тела и ума (10 минут);
  • расслабление под звуки поющих тибетских чаш (15 минут);
  • специальные техники медитации для расслабления ума и избавления от напряженных эмоциональных состояний (15 минут).
На этих занятиях мы будем обязательно уделять время медитации, ведь именно практика медитации помогает научиться сохранять островок спокойствия в вихре повседневной суеты.