ДОБАВЛЕНО В КОРЗИНУ

Описание классов преподавателя Антона Иванова

В настоящее время занятия Антона Иванова в групповом формате направлены на изучение, практическое освоение и умение применять в личной практике двух динамических последовательностей движений: Балакрама (введение в силу) и Чайя йодда санчаланам (подвижное обуздание тени воина). 

Указанные последовательности движений (Балакрама и Чайя йодда санчаланам) вместе с третьей последовательностью - Картикейя мандала, относятся к так называемой предварительной практике хат'а йоги. Эти три предварительные формы изучаются и ежедневно выполняются в течении как минимум 3-7 лет, прежде чем приступать к освоению следующих стадий (асана, пранаяма, мудра и т.д.). Данные предварительные формы создают прочный фундамент для дальнейшего изучения искусства йоги, способствуют как оздоровлению и укреплению тела, так и освобождению рассудочного ума от лишних, энергозатратных привычек и программ поведения. Посредством этих предварительных форм, человек постепенно раскрывает для себя естественные рисунки телесной деятельности, а также осваивает энергетические принципы практики без нанесения вреда для организма и рассудочного ума.

Все три формы выполняются в плавной манере, с соблюдением определенного ритма. При этом движения конечностей тщательно, но ненавязчиво скоординированы между собой и с дыханием. При выполнении всех движений используется особый способ ритмического, непрерывистого дыхания - уджайи, а также так называемое "брюшное замыкание" - уддияна, которое способствует оживлению энергетического центра, находящегося в районе пупка, к тому же данное замыкание способствует поддержанию ритма, плавности и непрерывистости движений конечностей и дыхания.

Изучение и практическое освоение указанных выше последовательностей движений, проходит в несколько этапов. Сам учебный процесс построен по принципу "от простого к сложному". Разделение на этапы способствует более глубокому и качественному теоретическому и практическому пониманию сути изучаемого материала и помогает избежать ненужных травм, болезней и разочарований, связанных с некорректной практикой хат’а йоги и, в том числе, с чрезмерной поспешностью и жадностью в процессе ее изучения.