ДОБАВЛЕНО В КОРЗИНУ

Преподаватели по направлениям:
Преподаватели

Аликберова Ксения

Аликберова Ксения

Сертифицированный преподаватель хатха йоги по авторской методике одного из самых известных преподавателей йоги на территории постсоветского пространства Анатолия Зенченко. Опыт практики йоги более 5 лет.

Принимала участие в семинарах многих отечественных и зарубежных мастеров йоги:

  • сертифицированный курс Виньяса Крама йоги (традиция Шри Т. Кришнамачарьи) под руководством Шриватса Рамасвами (прямого ученика Шри Т. Кришнамачарьи, обучавшегося у него в Мадрасе более 30 лет),
  • курсы для преподавателей йоги по авторской методике Анатолия Зенченко «Ишвара йога»,
  • методический сертифицированный курс Михаила Баранова «Динамические техники, бандхи в асанах, виньяса - и асана-крама» и «Основы пранаямы»,
  • семинары Марка и Джоан Дарби, Ларуги Глейзер «Аштанга Виньяса йога»,
  • семинары Бал Мукунд Сингха хатха йога в традиции Дхирендры Брахмачари, 
  • семинары Михаила Баранова «Кумбхака в асанах», «Отстраивание и правки в асанах»,
  • семинары Анатолия Зенченко «Эффективные методики развития подвижности тазобедренных   суставов», «Изучение, освоение и практика начальных базовых Пранаям»,
  • семинар Инны Хван « Йога для беременных и восстановление после родов»,
  • семинар Игоря Фомичева «Анатомия и физиология в йоге», «Разгрузка позвоночника»,
  • семинар Дас Джаянт Кумара «Основы Аюрведы»,
  • семинар Екатерины Степановой «Шаткармы»,
  • семинар Игоря Беляева  «История и философия йоги» и «Йога и ведическая астрология».

Ишвара йога - это простая и в то же время универсальная методика, основная задача которой является достижение «состояния внутренней целостности», т.е. максимально полное, гармоничное и эффективное взаимодействие разных частей тела между собой в любом положении тела в пространстве.

Асана - это не просто внешняя форма, любая асана - это рабочая ситуация, в которой вы прорабатываете свои слабые стороны. Вы научитесь дружить с вашим телом, лучше чувствовать и понимать его. А я поделюсь с вами, как же сделать так, чтобы в каждой асане вам было хорошо.

Занятия направлены на внутреннюю работу с телом, где вы учитесь чувствовать и контролировать свою глубокую мелкую мускулатуру. А также вы научитесь корректно выполнять асаны, на растягивая мышцы, связки и сухожилия, без боли и напряжения в теле!

Практика включает в себя:

  • разогревающие и очищающие дыхательные техники (капалабхати, бхастрика, кумбхаки);
  • «йога-сукшма-вьяямы» (суставная гимнастика в традиции Дхирендра Брахмачари);
  • разминочные и динамические комплексы для разогрева всего опорно-двигательного аппарата;
  • интенсивная практика асан, а также отстройка и статическая проработка отдельных положений тела в пространстве.

На занятиях особое внимание уделяется корректному положению тела в каждой асане. Каждое положение выстраивается сверху вниз — от макушки до стоп и снизу вверх — от стоп к макушке. При этом большое внимание уделяется положению позвоночника.

Преподавание:

Фотогалерея:


  • Отзывы
Загрузка комментариев...