+7 (812) 507 85 85
м. Площадь Восстания
Невский проспект, д.114-116
ТК Невский Центр, 6 этаж
м. Горьковская
Александровский парк, 4/3
ТК Великан парк, 1 этаж

С 16 февраля | Вторая ступень курса "Основы йоги и аюрведы для начинающих"

Приглашаем всех желающих на цикл из четырех семинарских занятий Юлии Летягиной. Курс является второй ступенью программы по йоге и аюрведе для начинающих и особенно подойдет его выпускникам.
Место Центр “Сфера” на ст. м. Площадь Восстания
Дата 16.02.2019
Преподаватель Летягина Юлия
Наименование Стоимость
Основы йоги и аюрведы, вторая ступень, курс со скидкой 4990.00 Купить

О мероприятии

Друзья, приглашаем вас в Сферу на Восстания на цикл из четырех семинаров для начинающих от ведущего преподавателя Сферы Юлии Летягиной. Данный курс является второй ступенью программы по йоге и аюрведе для начинающих. Его программа продолжает уроки первой части.

Курс предназначен для тех: 

  • кто практикует и хочет получить методическое и системное представление о йоге;
  • кто никогда не занимался йогой или делал это нерегулярно,
  • кто хочет научиться жить в гармонии, продлить молодость и красоту, улучшить здоровье.

Вы познакомитесь с основными принципами йоги, узнаете, как с помощью йоги сохранить здоровье и красоту вашего тела и сознания. В практической части внимание будет уделено правильному выполнению асан, дыханию, освоению системы упражнений. 

Курс стартует 16 февраля. Семинары будут проходить в удобное время по субботам в Стокманне с 15:30 до 18:00. Можно посетить отдельные семинары, но более эффективным будет участие в полном курсе. 

Пожалуйста, запишитесь предварительно на курс по телефону 507-85-85 или в расписании (выберете центр, день занятия и оставьте свои данные). Количество мест в группе ограничено! Важно занять место заранее. 

ПРОГРАММА КУРСА

Занятие 1 

Теоретическая часть: Строение и функции дыхательной системы. Терапевтическое влияние дыхательных практик на тело и нервную систему. Принципы построения последовательности асан. Физическая, ментальная и психическая польза от выполнения асан йога-класса для начинающих. 
Практическая часть: Йога класс для начинающих: пранаяма (уджаи, капалабхати, анулома-вилома), динамический комплекс Сурья Намаскар, дальнейшее освоение основной последовательность асан, финальная релаксация - шавасана. 

Занятие 2 

Теоретическая часть: Аюрведическая концепция питания. Воздействие вкусов на доши. Сезонная динамика питания. Психическая конституция и три гуны. Особенности питания при практике йоги. 
Практическая часть: Йога класс для начинающих: пранаяма (уждаи, капалабхати, анулома-вилома, брамари), динамический комплекс Сурья Намаскар, дальнейшее освоение основной последовательность асан, финальная релаксация - шавасана. 

Занятие 3 

Теоретическая часть: История возникновения и особенности метода йога-нидры. Формирование и использование санкальпы во время практики йога-нидры. 
Практическая часть: Йога класс для начинающих: пранаяма (уджаи, капалабхати, анулома-вилома, брамари), динамический комплекс Сурья Намаскар, дальнейшее освоение основной последовательность асан, практика йога-нидры. 

Занятие 4 

Теоретическая часть: Медитация. Мантры на йога-классе. 
Практическая часть: Йога класс для начинающих: пранаяма (капалабхати, анулома-вилома), динамический комплекс Сурья Намаскар, дальнейшее освоение основной последовательность асан, практика йога-нидры.

Все занятия пройдут в комфортном центре Сферы на Невском проспекте (Стокманн), все необходимое для занятий, удобные раздевалки, душ, вода есть в центре. Каждому участнику курса будут предложены рабочая тетрадь, включающая в себя теоретическую часть и советы для правильного построения практики. 

Стоимость полного курса – 5 600 рублей, разовое посещение – 1 900 рублей. При оплате по 10 февраля (включительно) действует скидка на полный курс: стоимость составит 4 990 рублей. Оплатить курс целиком со скидкой можно по ссылке внизу страницы или в любом из центров. Также можно оплатить непосредственно перед уроком, но при этом желательно записаться по телефону 507-85-85.

Друзья, просим вам регистрироваться на курс заранее, чтобы наверняка занять место в группе. 

По любым вопросам не стесняйтесь звонить в Сферу 507-85-85. До встречи на занятиях!

  • Отзывы
Загрузка комментариев...

Товар добавлен в корзину

Продолжить В корзину
ДОБАВЛЕНО В КОРЗИНУ