ДОБАВЛЕНО В КОРЗИНУ

Вводный курс по Кундалини йоге с Людмилой Головиной
Мероприятия

Вводный курс по Кундалини йоге с Людмилой Головиной

Вводный курс по Кундалини йоге с Людмилой Головиной

Все, что вы хотели знать о Кундалини йоге, но боялись спросить – теперь на Вводном курсе от одного из ведущих учителей Сферы!

Если вы новичок в йоге, никогда раньше не практиковали Кундилини йогу, или вы уже какое-то время практикуете ее, но есть много вопросов по деталям практики, то курс под руководством Людмилы Головиной наверняка пойдет вам на пользу.

Кундалини йога – это очень интересная и эффективная практика йоги, которая работает быстро и точно, при условии, что вы практикуете регулярно и правильно. Она объединяет в себе работу с дыханием (пранаямы), статические и динамические упражнения (крийи), медитации (с мантрами и без), и все это позволяет не только привести в порядок физическое тело, но и сбалансировать нервную систему, научиться осознанно и эффективно справляться с жизненными вызовами.

На Вводном курсе мы будем детально разбирать различные практики кундалини йоги. Вы узнает как правильно выполнять замысловатые асаны, бандхи и мудры, тонкости выполнения различных пранаям и медитаций, как работают мантры, а самое главное – какие эффекты ждать от выполнения той или иной практики кундалини йоги и как интегрировать их в свою обыденную жизнь, чтобы получать максимальный эффект и удовольствие от практики.

На этом курсе:

  1. будет уделяться больше внимания теории, чем на обычном классе,

  2. будет возможность задавать волнующие вопросы, получить больше внимания от учителя, не боясь, что это помешает динамике класса.

Вводный курс состоит из четырёх занятий. Его будет вести опытный учитель кундалини йоги Людмила Головина: она ведет классы уже больше 10 лет, а также является дипломированным психологом и опытным коучем.

ВРЕМЯ И МЕСТО ЗАНЯТИЙ

Курс стартует 17 марта, уроки будут проходить по воскресеньям в уютном центре Сфера на Горьковской (Великан Парк) с 11:00 до 12:30. Участие по любым абонементам центров! Если у вас нет абонемента, можно прийти по разовому занятию. С собой нужна удобная форма и по желанию блокнот для записей. Все необходимое для комфортной практики (удобные раздевалки, душ, питьевая вода, коврики, йога-пропсы) есть в центре.

Запись на уроки не требуется, просто приезжайте! Желательно посещать все занятия курса, однако, это не строго: вы можете "доходить" пропущенные классы со следующим потоком. 

ПРОГРАММА КУРСА

1 занятие.

  1. Откуда к нам пришла практика кундалини йоги,
  2. Кундалини йога и наука гуманология ,
  3. Что даёт КЙ?
  4. Отличия КЙ от других направлений и школ йоги,
  5. Безопасно ли заниматься КЙ, противопоказания к практике,
  6. Основы практики: что такое крийи, зачем и как правильно выполнять?
  7. Техника безопасности. 

Практика + ответы на вопросы.

2 занятие.

  1. Особенности пранаямы в КЙ,
  2. Дыхание огня: техника выполнения, эффекты, трудности в практике,
  3. Другие техники дыхания в КЙ,
  4. Правильное дыхание вовремя различных упражнений,
  5. Задержки дыхания: сколько и зачем?
  6. Бандхи и мудры: как и зачем?
Практика + ответы на вопросы.

3 занятие.

  1. Что такое мантра?
  2. Как и зачем используются мантры в КЙ?
  3. Какое воздействие оказывают некоторые мантры?
  4. Медитация с мантрами.

4 занятие.

  1. Медитации КЙ,
  2. Виды медитаций,
  3. Когда и сколько?
  4. Нужна ли подготовка к медитации?
  5. Дыхание и медитации с мантрами,
  6. Цель медитации,
  7. Побочные эффекты медитации,
  8. Как организовать самостоятельную практику и нужно ли это?

Если у вас есть вопросы по курсу, звоните нам по номеру 507-85-85. До встречи в Сфере! 

  • Отзывы
Загрузка комментариев...