ДОБАВЛЕНО В КОРЗИНУ

Вводный курс по йоге с Екатериной Кюппар
Мероприятия

Вводный курс по йоге с Екатериной Кюппар

Вводный курс по йоге с Екатериной Кюппар Специальный курс из четырех уроков для тех, кто хочет разумно и увлекательно познакомиться с основами йоги под руководством ведущего инструктора нашего центра Екатерины Кюппар.

Вас ждет четыре встречи в удобное время по субботам в уютной Сфере на Горьковской: с 16 марта по 9 апреля, время урока с 15:15 до 16:45.

Курс идеально подойдет для тех:
  1. кто уже начал практиковать, но хочет получить более полное и глубокое представление о хатха-йоге;
  2. кто никогда не занимался йогой и хочет начать.

ПРОГРАММА КУРСА

1 занятие:
  • суставная гимнастика;
  • принципы отстройки позвоночника как центральной оси тела;
  • правильное выполнение асан в положении стоя: работа стоп, таза и мышц ног;
  • йогатерапия: упражнения на разгрузку поясничного отдела позвоночника;

2 занятие:
  • физиология дыхания;
  • очистительные дыхательные техники йоги (капалабхати, бхастрика, полное йоговское дыхание);
  • принципы правильного выполнения наклонов вперед;
  • перевернутые позы: техника безопасности, физиологические эффекты.

3 занятие:
  • йогатерапия: работа с грудным отделом;
  • принципы правильного выполнения прогибов назад;

4 занятие:
  • принципы правильного выполнения скручиваний;
  • балансовые асаны;
  • основы медитации: а) что такое медитация? б) для чего она нужна? в) какие есть методы медитации в хатха-йоге?
За четыре занятия вы освоите базу для дальнейшей практики и найдете ответы на вопросы, которыми задаются все начинающие практики.

Рекомендуется посещение всех занятий курса, но также возможно участие в отдельных уроках. Стоимость курса целиком — 4000 рублей, стоимость одного урока — 1200 рублей. 

Желательно оплатить участие заранее (в любом центре или онлайн через форму внизу страницы, чтобы наверняка занять место курс. Но также возможна оплата непосредственно в центре перед уроком. 

С собой на занятия нужно взять удобную форму, сменная обувь для занятий не требуется. Коврики, все необходимое для йоги, а также удобные раздевалки, душ, питьевая вода есть в центре. 

По любым вопросам не стесняйтесь звонить нам по телефону 507-85-85, Сфера работает с раннего утра и до 23 часов. 

До встречи на коврике и добро пожаловать в мир йоги!

Фотогалерея:

  • Отзывы
Загрузка комментариев...