ДОБАВЛЕНО В КОРЗИНУ

Вводный курс по йоге с Дарьей Ом
Мероприятия

Вводный курс по йоге с Дарьей Ом

Вводный курс по йоге с Дарьей Ом Курс для новичков и всех, кто хочет в увлекательной, доступной и интересной форме познакомиться с основными принципами выполнения асан (упражнений) из йоги. 

Ведущая — Дарья Ом, опытный практик и преподаватель йоги, инструктор с огромным опытом и неиссякаемым вдохновением. Ее пример замотивирует вас на практику, а грамотные объяснения помогут легко разобраться с основными формами. После курса вы будете уверенно чувствовать себя на любом общем уроке и безопасно заниматься дома самостоятельно. 

Приглашаем!

ВРЕМЯ И МЕСТО: уроки будут проходить по средам в Сфере на Горьковской (Великан Парк) с 14:30 до 16:00. Старт курса — 20 марта. Посещать уроки можно по любым абонементам Сферы! Запись на курс не требуется, просто приходите как на обычный класс, захватитив удобную форму. Желательно посещение всех классов курса по порядку, однако, можно прийти и на отдельные классы (при этом желательно "догнать" группу со следующим потоком курса, чтобы ваши знания были целостными). 

Курс подойдет тем, кто:
  • никогда не занимался йогой,
  • кто занимается недавно,
  • кто хочет получить более глубокие знании об отстройке асан, о пранаяме,
  • кто хочет практиковать более осознанно
На курсе изучаются следующие техники:
  1. Разогревающие и динамические техники хатха йоги (Сукшма вьяяма, сурья намаскар, виньяса, шаткармы),
  2. Йогическое дыхание (капалабхати, уджайи),
  3. Асаны стоя,
  4. Силовые асаны,
  5. Наклоны и прогибы,
  6. Асаны на раскрытие тазобедренных суставов,
  7. Перевернутые асаны.
ПЛАН ЗАНЯТИЙ

Первый урок:
  • полное йоговское дыхание
  • сурья Намаскар разных традиций
  • виньяса
  • сукшма вььямы
Второй урок:
  • уджайи
  • асаны стоя
  • силовые асаны
Третий урок:
  • шаткармы; капалабхати
  • наклоны и прогибы
  • асаны на раскрытие тазобедренных суставов
Четвертый урок:
  • бхастрика
  • балансы на руках
  • перевёрнутые асаны
  • как составить последовательность для домашней практики
Если у вас нет абонемента, можно прийти по разовому занятию. С собой нужна удобная форма. Все необходимое для комфортной практики (удобные раздевалки, душ, питьевая вода, коврики, йога-пропсы) есть в центре.

По любым вопросам звоните в Сферу по номеру 507-85-85. До встречи на курсе!

  • Отзывы
Загрузка комментариев...