ДОБАВЛЕНО В КОРЗИНУ

Шивананда йога для начинающих. "Теория + практика" с 21 марта
Мероприятия

Шивананда йога для начинающих. "Теория + практика" с 21 марта

Шивананда йога для начинающих. "Теория + практика" с 21 марта

Подготовительный курс «Шивананда йога для начинающих. Теория + практика» — прекрасная возможность шаг за шагом познакомиться с йогой и мягко войти в практику под руководством сертифицированных преподавателей.

Курс предназначен для тех:

  • кто начал практиковать, и хочет получить более системное представление о йоге;
  • кто никогда не занимался йогой.

Что входит в программу занятий:

Теоретическая часть:

Основные принципы йоги. Восемь ступеней йоги: яма, нияма, асаны, пранаяма, пратьяхара, дхарана, дхъяна. Что такое гуны. Определение психической конституции. Аюрведическая концепция здоровья. Три биологических элемента (доши). Определение своей индивидуальной психофизической конституции.Объяснение выполнения и влияния классических очищающих упражнений для глаз, носа, дыхательных каналов, пищевода и желудка, брюшных органов и кишечника. Три тела и их функции: физическое тело (стула шарира) состоящее из пяти элементов (земля, вода, огонь, воздух, эфир); астральное тело (сукшма шарира), состоящее из 5 органов действия, 5 органов знания, 5 пран, 4 элементов антахкорана; каузальное тело (карана шарира), содержащее самскары. Астральное тело и пять основных пран. Понятия: каналы нади, чакры, кундалини.

Практическая часть:

Изучение пранаямы (дыхательных упражнений): вы познакомитесь с йогическими дыхательными упражнениями (пранаямой) и освоите пранаямы йога класса для начинающих.

Изучение комплекса «Приветствие солнца» (Сурья намаскар): упражнение, которое выполняется в начале занятия, разогревает тело, готовя его к выполнению последующих упражнений.

Изучение основных асан (упражнений): вместе с демонстрацией, преподаватель расскажет, как правильно выполнять асану, какую пользу оказывает каждая из них, в каких случаях асану выполнять не рекомендуется.

Основы правильного расслабления: преподаватель расскажет, почему необходимо уделять особое внимание правильному расслаблению, как с помощью своего сознания расслабить тело и ум, как это ведет к здоровью, спокойствию и хорошему настроению.

Даты проведения курса:

  • занятия с 20 июня 2015 (по субботам), 14:30 – 16:30.

Место проведения:

Йога центр на Восстания


Внимание! В связи с тем, что занятия проводятся в небольших группах, количество участников ограничено. Более подробная информация по тел. +7(921)919-22-14 Юля.

Стоимость цикла семинаров (4 занятия) — 1800 р.

Стоимость одного дня занятия — 700 р.

Преподаватель: Летягина Юлия
Шивананда йога

  • Отзывы
Загрузка комментариев...