ШИВАНАНДА ЙОГА
НОВЫЙ КЛАСС с Петром Ильиновым
О мероприятии
Хотите высокий уровень энергии, при этом пребывать в спокойствии и умиротворении?
Хотите стать стройными и подтянутыми, гибкими и сияющими?
И, наконец, хотите научиться получать непрерывное удовольствие от практики йоги, от своего тела и от всех процессов работы над собой?
Всё это вам может дать регулярная практика
ШИВАНАНДА ЙОГИ с Петром Ильиновым
Особенности направления Шиванада Йога:
1. Главная– это выполнение всех упражнений в умиротворённом, спокойном состоянии.
2. Целью становится, в первую очередь, достижение полного расслабления, а затем только переход к асанам.
3. Практика Шивананда йоги также способствует духовному развитию и запускает процессы самопознания.
Что такое Шивананда йога?
История гласит, что путь духовного развития индийского гуру Свами Шивананда Сарасвати начался с того дня, когда он излечил монаха, работая в то хирургом. Монах, в знак благодарности, взял его в свои ученики.
Шивананда уехал в Ришикеш, где нашел своего духовного наставника.
Долгие годы он занимался самосовершенствованием, создал множество текстов по учению йоги и вскоре у него появились последователи.
В 1950-ом году Шивананда отправил на Запад Свами Вишнудевананду – своего приверженца, чтобы распространить там учение. Шивананда йога обращается к эволюции души, и её учение созвучно идеям мастера Патанджали, который создал один из ключевых трудов по йоге – «Йога сутры»
Рекомендация к занятию от учителя - Петра Ильинова:
Для лучшего понимания непосредственной практики я выделил основные три принципа Шивананда йоги.
1. Непрерывный поток дыхания уджайи — отстроенные дыхательные циклы.
2. Три подвида пранаямы:
а) пранаяма для настройки начального темпа дыхания, который, в свою очередь, настраивает стабильный энергетический уровень поддержания основного непрерывного уджайи;
б) пранаяма фоновая (основная) — ровный непрерывный темп дыхательных циклов;
в) пранаяма завершения. Активные фазы, чередующиеся задержкой дыхания (кумбхаки) с удержанием мышечных замков (бандхи).
3. Контроль за расширением тела за счёт чередования тонусного растяжения и последующего расслабления. Каждый такой цикл вплетается в дыхательный поток уджайи, где тело и ум работают в связке на протяжении всей йога практики.
4. Контроль ума. Сдерживание и недопускание мыслей, не связанных с практикой йоги и описанными выше двумя основными принципами. По сути, это медитация, однонаправленный поток сознания.
Для понимания вышеописанного через практику, приглашаю на свои занятия по понедельникам в 20:30
До встречи на ковриках!
Хотите стать стройными и подтянутыми, гибкими и сияющими?
И, наконец, хотите научиться получать непрерывное удовольствие от практики йоги, от своего тела и от всех процессов работы над собой?
Всё это вам может дать регулярная практика
ШИВАНАНДА ЙОГИ с Петром Ильиновым
Особенности направления Шиванада Йога:
1. Главная– это выполнение всех упражнений в умиротворённом, спокойном состоянии.
2. Целью становится, в первую очередь, достижение полного расслабления, а затем только переход к асанам.
3. Практика Шивананда йоги также способствует духовному развитию и запускает процессы самопознания.
Что такое Шивананда йога?
История гласит, что путь духовного развития индийского гуру Свами Шивананда Сарасвати начался с того дня, когда он излечил монаха, работая в то хирургом. Монах, в знак благодарности, взял его в свои ученики.
Шивананда уехал в Ришикеш, где нашел своего духовного наставника.
Долгие годы он занимался самосовершенствованием, создал множество текстов по учению йоги и вскоре у него появились последователи.
В 1950-ом году Шивананда отправил на Запад Свами Вишнудевананду – своего приверженца, чтобы распространить там учение. Шивананда йога обращается к эволюции души, и её учение созвучно идеям мастера Патанджали, который создал один из ключевых трудов по йоге – «Йога сутры»
Рекомендация к занятию от учителя - Петра Ильинова:
Для лучшего понимания непосредственной практики я выделил основные три принципа Шивананда йоги.
1. Непрерывный поток дыхания уджайи — отстроенные дыхательные циклы.
2. Три подвида пранаямы:
а) пранаяма для настройки начального темпа дыхания, который, в свою очередь, настраивает стабильный энергетический уровень поддержания основного непрерывного уджайи;
б) пранаяма фоновая (основная) — ровный непрерывный темп дыхательных циклов;
в) пранаяма завершения. Активные фазы, чередующиеся задержкой дыхания (кумбхаки) с удержанием мышечных замков (бандхи).
3. Контроль за расширением тела за счёт чередования тонусного растяжения и последующего расслабления. Каждый такой цикл вплетается в дыхательный поток уджайи, где тело и ум работают в связке на протяжении всей йога практики.
4. Контроль ума. Сдерживание и недопускание мыслей, не связанных с практикой йоги и описанными выше двумя основными принципами. По сути, это медитация, однонаправленный поток сознания.
Для понимания вышеописанного через практику, приглашаю на свои занятия по понедельникам в 20:30
До встречи на ковриках!
Галерея
- Отзывы
Загрузка комментариев...
WhatsApp