с 21 января / Марья Ряховская - преподаватель по Аэростретчингу

С 21 января приглашаем на  новые занятия с МАРЬЕЙ РЯХОВСКОЙ

Аэростретчинг - по четвергам с 15.00 до 16.00

Аэростретчинг - это растяжка с использованием гамака и расслабление для всего тела. 

При помощи аэростретчинга можно не только вытянуть спину, раскрыть грудную клетку, но и  сесть на шпагат. 
Гамак дает больше возможностей для новичков. С гамаком вы сможете освоить позы, недоступные на коврике. 
Гамак помогает постепенно растягиваться без риска надорвать мышцы. 
Для хорошо растянутых практиков, гамак дает возможность увеличить амплитуду шпагатов и  мостика. 
Даже отрицательный шпагат будет легко доступен.
Аэростретчинг поможет мягко растянуть спину и улучшить осанку.
А само занятие настроит на гармонию с собой и собственным телом.

Аэройога - по субботам с 16.30 до 18.00

Занятия аэройогой базируются на стандартных, но слегка видоизмененных асанах.
Применение гамака помогает снять нагрузку с позвоночника и укрепить ноги и руки.   
Аэройога дарит ощущение невесомости, учит более осмысленной координации движений, глубокому дыханию. 
Занятия позволят развить ловкость, гибкость и растяжку, скинуть напряжение и избавиться от скованности.  
В дополнение ко всему, гамак- это прекрасный антидепрессант, помогающий разгрузить тело и ум, переворачивающий мир «с ног на голову», освобождающий от ментальных и психоэмоциональных проблем. 
Гамак одновременно облегчает практику, что здорово помогает начинающим в освоении асан, а также углубляет ее, делая интересной для более опытных практиков.

Уровень нагрузки: занятие  подходит как для начинающих, так и для продолжающих. Занятие полностью практическое.

Форма одежды: удобная, с длинным рукавом, не стесняющая движений, для более комфортного расположения в гамаке.