с 20 января / Хатха йога со Святославом Репкиным

С 20 января приглашаем на новый класс по хатха йоге со СВЯТОСЛАВОМ РЕПКИНЫМ

Занятие проходит по средам с 19.00 до 20.30

Занятие проводятся по авторской методике, с интегрированием в тренировочный процесс элементов из смежных практик, таких как:
- хатха йога,
- аштанга виньяса йога,
- цигун,
- ушу,
- дзюдзюцу,
- соматическая гимнастика.

Один из главных аспектов занятий - БЕЗОПАСНОСТЬ: все упражнения обязательно рассматриваются с точки зрения анатомии и медицины, с позиции работы с мышечно-соединительными тканями.

Особое внимание уделяется работе с кинетическим центром, а также с позвоночником и сухожильно-мышечным корсетом человека.

Занятие направлено на стабилизацию и укрепление опорно-двигательного аппарата, на мышечные структуры глубоких слоёв, на мышцы-микростабилизаторы, что трудно достигаемо классическим фитнесом и физкультурой.

Практика на занятии силовая, интенсивная и насыщенная. Включает в себя  много активных динамических крий, силовых асан, активную растяжку, глубокое расслабление, работу с дыханием.

 

Для посещения классов желателен опыт практики асан от 2 лет.

Желательно (но не обязательно):

-знание основных бандх (мула бандха, джану бандха, джаландхара бандха, кати бандха)

-знание основных дыхтаельных техник (прана шуддхи крийя, капалабхати, бхастрика,  нади шодхана, удджайи).

-знание основных брюшных манипуляций (удара и уддияна бандхи, агнисара дхаути).

Уровень нагрузки: занятие подходит для продолжающих практиков

Форма одежды: удобная, с длинным рукавом, не стесняющая движений в асанах.