ДОБАВЛЕНО В КОРЗИНУ

Открытый урок по хатха йоге в традиции Шивананды
Мероприятия

Открытый урок по хатха йоге в традиции Шивананды

Открытый урок по хатха йоге в традиции Шивананды 6 мая в 20.30 приглашаем всех на открытый урок-презентацию подготовительного курса хатха йоги в традиции Шивананды с преподавателем Юлией Летягиной.

На уроке будут освещены основы традиционного для Шивананда-школы подхода к освоению хатха йоги. 

Будет представлена программа курса из восьми последовательных занятий, разработанного и  рекомендованного Международной организацией Шивананда йоги,  на котором вы узнаете и освоите комплекс упражнений (асаны), технику правильного дыхания (пранаяму), методику эффективного расслабления (шавасану). В течение данного курса преподаватель уделяет максимальное внимание каждому участнику занятия, подробно объясняя технику выполнения упражнений, физическую и ментальную пользу от их регулярной практик, правила безопасности при выполнении той или иной асаны.

1)     Изучение пранаямы (дыхательных упражнений): постепенно вы познакомитесь и освоите основные йогические дыхательные упражнения (пранаямы).

2)     Изучение приветствия солнцу (Сурья Намаскар): упражнение, которое выполняется в начале занятия, готовя тело к выполнению последующих упражнений.

3)     Изучение  основных асан (упражнений): вместе с демонстрацией, преподаватель расскажет, как правильно выполнять каждую асану, какую физическую пользу оказывает каждая из них, покажет ошибки, которые могут допускать ученики при выполнении упражнений, и расскажет, в каких случаях асану выполнять не рекомендуется.

4)     Основы правильного расслабления: преподаватель расскажет, почему необходимо уделять особое внимание правильному расслаблению, как с помощью своего сознания расслабить тело и ум, как это ведет к здоровью, спокойствию и хорошему настроению.

Курс предназначен для:

тех, кто уже начал практиковать, но хочет получить более системное и полное представление о йоге;

тех, кто только начинает занимался йогой.

Кое-что попробуем сделать.

Приходите сами и приглашайте друзей.


Задать вопросы и записаться на открытый урок можно по телефону 333 08 80.



  • Отзывы
Загрузка комментариев...