ДОБАВЛЕНО В КОРЗИНУ

21 апреля | Мастер-класс «Наули – волшебная волна, смывающая болезни»
Мероприятия

21 апреля | Мастер-класс «Наули – волшебная волна, смывающая болезни»

21 апреля | Мастер-класс «Наули – волшебная волна, смывающая болезни» В рамках недели "Весеннего обновления" наш замечательный инструктор Екатерина Григорьева проведет специальный класс по освовению важнейшей техники очищения в йоге — наули (вакуум, волна животом, "взбалтываение живота"). 

"Наули является главной практикой очищения в хатха-йоге. Она воспламеняет пищеварительный огонь, устраняя нарушения пищеварения, вялое пищеварение и все беспорядки в дошах, а также рождает счастье" (Хатха-йога Прадипика).

Заветное желание многих практикующих освоить эту волну часто не представляется возможным. Между тем, нет ничего сложного в выполнении наули, нужно всего лишь знать технику и некоторые секреты, которыми Екатерина Григорьева с удовольствием поделится на мастер-классе, и регулярно их практиковать.

На полуторачасом мастер-классе мы освоим следующие техники:

Гипервентиляционные дыхательные техники:
  1. Капалабхати,
  2. Бхастрика.

Техники работы с животом:
  1. Проминание живота,
  2. Уддияна-бандха - акуумное втягивание,
  3. Агнисара-дхаути - полоскание животом,
  4. Наули - учимся выводить центральный жгут,
  5. Наули крийя - учимся делать полное вращение.

Участие в мастре-классе доступно для учеников любого уровня. Важно! Наули нельзя практиковать во время менструации, а также если вы находитесь на ранних сроках беременности и не практиковали ранее. Будьте внимательны.

ВРЕМЯ И МЕСТО: мастер-класс пройдет в воскресенье 21 апреля с 9:30 до 11:00 в Сфере на Горьковской (Великан Парк). Стоимость участия — 1200 рублей. Пожалуйста, чтобы занять место, оплатите участие заранее (в центрах или онлайн через форму внизу) или запишитесь в расписании (выберете нужный центр и день и оставьте свои данные). 

                                                              ВАЖНО!
   Техники, которые будут освоены, обязательно делать на пустой желудок. Поэтому, перед МК рекомендуется не завтракать, либо перекусить за 3-4 часа до начала. Если совсем тяжело - стакан воды и ложка мёда или финик.

  На мастер-класс возьмите с собой удобную форму. Удобные раздевалки, душ, питьевая вода, коврики и все необходимое для практики есть в центре.

С любыми вопросами не стесняйтесь звонить в Сферу по телефону 507-85-85. До встрече 21 апреля!

  • Отзывы
Загрузка комментариев...