Мастер класс: "Балансы на руках - особенности освоения"

Мастер класс об особенностях освоения балансов на руках
Место Центр "Сфера" на ст. м. Горьковская
Дата 21.03.2021
Преподаватель Степан Чекменёв
Наименование Стоимость
Мастер класс: "Балансы на руках - особенности освоения" 1500.00 Купить

О мероприятии

Балансы на руках - это большой шаг вперед в практике йоги. 

Даже самые базовые балансы на руках доставляют большую радость, когда они получаются. Вопреки всеобщему мнению, балансы на руках требуют не силы, а техники выполнения и концентрации.

Тема балансов очень интересная, так как во время их выполнения можно ощутить чувство невероятного парения над землёй и лёгкости.

Преподаватель Хатха йоги и Аштанга йоги Степан Чекменёв подробно расскажет о том, как быстро и легко освоить базовые балансы на руках.

Чем полезны балансы на руках:

✅Укрепляют руки, запястья, мышцы кора (поясничное кольцо).

✅Улучшают концентрацию внимания.

✅ Поднимают самооценку и уверенность в себе.

✅ Укрепляют нервную систему

На мастер классе освоим такие балансовые асаны, как: 

  •  - Бакасана и ее производные   

  •  - вариации Каундиниасаны, 

  •  - Маюрасана, 

  •  - Ширшасана

  •  - Пинча Маюрасана

  •  - стойка на руках

Кому и в каких случаях будет полезен МК:

  1. Тем, кто хочет научиться выполнять балансы на руках, но не знает с чего начать.

  2. Тем, кто уже начал освоение балансов, но столкнулся с трудностями.

  3. Тем, кто уже освоил базовые балансы и готов приступить к освоению продвинутых поз.

Стуктура МК:

  1. Разминка, суставная гимнастика.

  2. Теоретическая часть: анатомия и физиология  балансов.

  3. Пошаговое освоение базовых балансов и их продвинутых вариаций. Подводящие упражнения. Отстройка корректного выполнения балансов на руках.

  4. Разбор вариантов виньяс для входа и выхода в балансовые асаны.

  5. Техника безопасности балансов на руках.

  6. Ответы на вопросы

  Кроме того, Вы получите упражнения, которые можно выполнять самостоятельно в любом месте в любое время.


Дата и время проведения:

21.03.2021, воскресенье, 12.00-14.00

Стоимость:

1 500 рублей - до 20  марта

1 800 рублей - в день мастер класса


действует акция: 15% скидки владельцам абонементов


Время теоретической части мастер класса - 80 % 

Время практической  части мастер класса - 20 % 


Форма одежды: комфортная, удобная, не сковывающая движений при выполнении асан.


  • Отзывы
Загрузка комментариев...

Товар добавлен в корзину

Продолжить В корзину
Спасибо.
Ваш запрос принят.