Курс: "ВВЕДЕНИЕ В ХАТХА ЙОГУ"

Изучение основ Хатха йоги, знание которых дает прочный фундамент как для самостоятельных занятий, так и практики в группе
Место Центр "Сфера" на ст. м. Горьковская
Дата 21.05.2022
Преподаватель Елена Плавкова
Наименование Стоимость
Курс: "ВВЕДЕНИЕ В ХАТХА ЙОГУ" 2800.00 Купить

О мероприятии

Учебный курс: ХАТХА ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

4 занятия теоретического и практического содержания.

Курс  состоит их 4-х последовательных уроков, обучающих основным методам Хатха йоги, которые применяются на групповых занятиях.


Цель курса: 

Изучить основы Хатха йоги, знание которых дает прочный фундамент как для самостоятельных занятий, так и практики в группе. 



Кому будет полезен курс: 

Всем,  кто только планирует заняться йогой.

Начинающим практиковать йогу и  желающим разобраться в теоретических и практических аспектах йоги.

Тем, кто хочет безопасно и уверенно влиться в любую группу, зная особенности выполнения упражнений, с учетом индивидуальности своего организма.




Что будет изучаться на курсе:

1. Базовые принципы йоги.
2. Основы практики йоги на коврике и применение в жизни.
3. Основные позы и движения.
4. Техника безопасности практики йоги.
5. Осознанное дыхание.
6. Концентрация внимания и расслабления в Асанах.


Программа курса:

Занятие № 1

1. Что такое йога.

2. Базовые принципы.

3. Полное йоговское дыхание.

4. Дыхание в Асанах.

5. Практика Асан.

6. Домашнее задание.


Занятие  № 2

1. Повторение пройденного материала и ответы на вопросы.

2. Динамический комплекс  Сурья Намаскар.

3. Техника заключительного расслабления. Шавасана.

4. Домашнее задание.


Занятие  № 3

1. Повторение пройденного материала и ответы на вопросы.

2. Техника контроля энергии. Бандхи.

3. Концентрация внимания в практике йоги. Дришти.

4. Уджайи пранаяма.

5. Практика Асан.

6. Домашнее задание.


Занятие  № 4

  • 1. Повторение пройденного материала и ответы на вопросы.

    2. Техника безопасности в йоге.

    3. Практика асан.

    4. Подведение итогов.


Как будут проходить занятия: 

Занятия проходят 1 раз в неделю, по субботам. 


Каждое  включает в себя:

1. Теоретический блок. 

2. Практику.

3. Ответы на вопросы.  

4. Домашнее задание, выполнение которого позволит закрепить пройденный материал и сформировать необходимые для регулярных занятий навыки.



Дата и время проведения:

Занятие № 1 - 21 мая , 09.30-11.00

Занятие № 2 - 28 мая, 11.00-12.30

Занятие № 3 - 04 июня, 11.00-12.30 

Занятие № 4 - 11 июня, 11.00-12.30


Стоимость:

2 800,00 рублей

действует акция: 10% скидки владельцам абонементов

Уровень нагрузки: 

Курс подходит для самых начинающих практиков йоги

Форма одежды: 
Комфортная, удобная, закрывающая локти и колени, не стесняющая движений при выполнении асан.


  • Отзывы
Загрузка комментариев...

Товар добавлен в корзину

Продолжить В корзину
Спасибо.
Ваш запрос принят.