+7 (812) 507 85 85
м. Площадь Восстания
Невский проспект, д.114-116
ТК Невский Центр, 6 этаж
м. Горьковская
Александровский парк, 4/3
ТК Великан парк, 1 этаж

16 сентября | Вводный курс "АЗБУКА ЙОГИ"

Запись открыта! Курс разработан ведущими преподавателями Сферы для плавного и безопасного входа в практику йоги.
Место Центр "Сфера" на ст. м. Горьковская
Дата 16.09.2019
Преподаватель Мирошниченко Валерий

О мероприятии

Курс разработан лучшими преподавателями центра йоги сфера для плавного и безопасного входа в практику йоги. За время курса вы не только познакомитесь с техниками йоги, но и сможете освоить их под руководством опытного преподавателя.

Ведущие курса: Валерий Мирошниченко и Ольга Зинина

Курс включает 25 занятий + 3 тестирования по окончании каждого из трех месяцев (диагностика измерения функционального состояния организма и его адаптация к практике йоги). 

Уроки стартуют 16 сентября и будут проходить дважды в неделю, по понедельникам и средам в 17:30 в Сфере на Горьковской (Великан Парк). Продолжительность каждого занятия — полтора часа. 

О КУРСЕ

Курс называется Азбука йоги неспроста, так каждое положение тела (поза, асана) понимается как буква алфавита, освоив которую вы сможете говорить слова (связки поз) и предложения (различные последовательности связок) что позволит вам заниматься у любого преподавателя.

Курс состоит из 25 занятий и рассчитан на три месяца тренировок из расчета 2 занятия в неделю. За это время каждый участник освоит основные техники и позы йоги, техники дыхания и расслабления, что позволит улучшить качество дыхания, подготовить нервную и сердечно сосудистую систему и мышцы к различным видам воздействия (напряжение-расслабление, сжатие-растяжение).

Каждый участник получит возможность для комплексного исследования функционального состояния организма перед началом тренинга в его процессе и по окончании. Запатентованный диагностический комплекс позволяет продемонстрировать реакцию организма на воздействие практики йоги в совокупности, а также отдельных ее техник.

ДЛЯ КОГО ЭТОТ КУРС?

Курс рассчитан не только для начинающих, но и для тех кто имеет опыт занятий и хочет структурировать свои знания о йоге или ищет для себя подходящий стиль. Последовательности в каждом уроке разработаны таким образом, что все участники получат навыки травмобезопасной работы с телом, основанной на биомеханике и физиологии тела и повысят показатели, силы выносливости и гибкости.

Это позволит:

  1. быть в хорошей физической форме,

  2. повысить энергетический статус,

  3. сохранять силу, гибкость эластичность мышц и сухожилий и подвижность тела,

  4. иметь бодрость и ясность ума,

  5. улучшить координацию и уметь расслабляться,

  6. регулировать вес,

  7. решить проблемы со здоровьем (позвоночник, суставы избавление от боли).

Длительность курса выбрана не случайно, за это время тело и мозг успевают перестроится и таким образом формируется положительная привычка правильной тренировки

ПРОГРАММА КУРСА

Курс включает в себя 25 занятий из расчета 2 занятия в неделю, разбитых на 4 группы:

  1. неделя "Позы стоя",

  2. неделя "Наклоны",

  3. неделя "Прогибы",

  4. Восстан.овительная неделя ( скрутки перевернутые, тазобедренные, связь движения, дыхания и внимания) + тестовое занятие 1 раз в месяц.

Каждый урок включает в себя:

  1. разминку (элементы сушкам вьяямы и сурья намаскар),

  2. прана вьяяму (подготовительные упражнения для подготовки к пранаяме и простые дыхательные техники),

  3. основной блок (соответствующей недели),

  4. заминка и расслабление (шавасана).

Старт курса 16 сентября. Стоимость обучения 16 000 рублей за полный трезмесячный курс (всего 550-570 рублей за занятие). 

Будьте внимательны: количество мест на курс ограничено, пожалуйста, записывайтесь заранее! Подробности о курсе и запись по телефону +7 (921) 599-23-62. 

До встречи в Сфере!

  • Отзывы
Загрузка комментариев...

Товар добавлен в корзину

Продолжить В корзину
ДОБАВЛЕНО В КОРЗИНУ