ДОБАВЛЕНО В КОРЗИНУ

9, 16, 23, 30 сентября | Открытый курс Антона ИВАНОВА "Базовый курс. Чалана" | СФЕРА на Восстания
Мероприятия

9, 16, 23, 30 сентября | Открытый курс Антона ИВАНОВА "Базовый курс. Чалана" | СФЕРА на Восстания

9, 16, 23, 30 сентября | Открытый курс Антона ИВАНОВА  "Базовый курс. Чалана" | СФЕРА на Восстания

4-х недельный курс Антона Иванова для всех посетителей СФЕРЫ — посещение уроков по обычным абонементам!

До курса допускаются все желающие, вне зависимости от наличия или отсутствия опыта практики йоги. Вы можете прийти на любой урок, но желательно начать курс с первого класса.

ПРОГРАММА КУРСА.

На данном курсе будет изучена последовательность разминочный действий — Чалана, которая является фундаментом и подготовкой к основной практике.

Даты и темы классов:

1 класс — 9 сентября. Теория: основные положения о целях и задачах йоги и инструментах их реализации, а также основные понятия о мармастане (положения о 108 уязвимых сочленениях тела). Практика: "8 оживляющих вращений". Данные движения оживляют и устраняют ограничения подвижности крупных суставов и прилегающих мягких тканях, а также позволяют начать знакомство с собственным строением.

2 класс — 6 сентября. Теория: Общие положения о строение человека с точки зрения йоги (теоретические положения об уязвимых сочленениях тела — Мармах, токов движения жизненного ветра (дыхания) - Нади, а также функции жизненного ветра — Прана-вайю. Практика: движения, оптимизирующие дыхательную систему и позволяющие вернуться к естественному дыхательному рисунку (ритмическое дыхание в простой форме Удджайи, брюшное замыкание — Уддияна, а также Прана-мудра и Каки-мудра — упражнения, позволяющие освободить дыхательную систему от напряжений и научиться разумно и естественно применять 3 основные "замыкания" (джаландара, уддияна и мула банды) в процессе дыхания).

3 класс — 23 сентября. Теория: Митахара (контролируемый прием чистой пищи) — основные рекомендации по поводу питания и укрепления и поддержания пищеварительной системы. Практика: Важнейшие базовые стойки и движения в них, оживляющие стопы и ноги, а также дающие начальные навыки скоординированного движения конечностей и дыхания (Вайшака, Алида и Пратилида).

4 класс — 30 сентября. Теория: положения о важности поддержания здоровья и силы языка и структур с ним связанных (массаж, вытягивания и очищение языка). Практика: Продолжение изучения базовых важнейших стоек: Чакра-мандала, Титтиб'асана, Ард'а-мандала.

ВРЕМЯ и МЕСТО: курс включает в себя 4 класса по субботам с 10:00 в СФЕРЕ на Восстания. Продолжительность классов — 2 часа.

СТОИМОСТЬ. На курс действую стандартные абонементы СФЕРЫ, равно как и все условия пользования абонементами центров.

Регистрация не требуется.

Ждем вас на занятиях!

Фотогалерея:

  • Отзывы
Загрузка комментариев...