ДОБАВЛЕНО В КОРЗИНУ

Цикл семинаров Натальи Ёлшиной "СЕКРЕТЫ ЙОГИ" \ центр йоги "СФЕРА" на Горьковской
Мероприятия

Цикл семинаров Натальи Ёлшиной "СЕКРЕТЫ ЙОГИ" \ центр йоги "СФЕРА" на Горьковской

Цикл семинаров Натальи Ёлшиной "СЕКРЕТЫ ЙОГИ" \ центр йоги "СФЕРА" на Горьковской

Методический курс преподавателя Натальи Ёлшиной по специальным техникам хатха йоги: техники сосредоточения, концентрации и созерцания; бандхи; мудры и крийи. 

Теория, практика, методические рекомендации по отработке техник.

Будет выдан раздаточный материал, список литературы, домашние задания.

3 занятия по 3 часа (с перерывом 20 минут) - теория и практика. 

Занятия будут регулярно повторяться,  можно посещать в любом порядке. Целесообразно посетить весь курс.

Эта информация необходима для формирования базовых знаний  и навыков в хатха йоге, без которых йога не работает как система и инструмент повышения уровня энергии. На этих навыках будет строиться ваша практика и развиваться энергоструктура. Применение этих техник самостоятельно на практике позволит вам перейти на новый уровень развития и углубить вашу связь с йогой.

РАСПИСАНИЕ

3 сентября (суббота), 11.30-14.30 - занятие 1

10 сентября (суббота), 11.30-14.30 - занятие 2

17 сентября (суббота), 11.30-14.30 - занятие 3

ПРОГРАММА

Занятие 1 "Техники сосредоточения, концентрации и созерцания. Дыхательные очистительные техники"

1. Зарядка для глаз - необходимый элемент гигиены и поддержания здоровья. Тренирует внимание для развития сосредоточения и концентрации.  

2. Сосредоточение - ключ к состоянию йоги. Объекты сосредоточения, возможные способы обнаружения связи с объектом внимания. Развитие внимательности. Развитие отрешенности от мыслей. Воздействие сосредоточения на состояние ума.  

Перерыв

3. Концентрация - путь к медитации.
Механизмы усиления концентрации внимания. Использование шаткарм Капалабхати и Тратак. Практика Тратак на свечу и точку. Применение полученных навыков в работе с телом. Использование возможностей повышения концентрации в повседневной жизни для достижения целей. Теория и освоение техник. 

4. Созерцание - дверь в медитативное состояние.
Роль созерцания в работе с сознанием. Очищение ментальной оболочки, обнуление информационного поля. Снятие эмоциональных блоков и напряжения. Подготовка к медитации. 

5. Уджайи пранаяма. Освоение данной техники позволит вам постепенно перейти к практике медитации.


Занятие 2 "Бандхи"

1. Понятие и необходимость включения бандх в свою практику. Принцип работы и энергетическое воздействие. 

2. Кратко об устройстве энергетической системы и механизмах, запускаемых бандхами.

3. Мула бандха, уддияна бандха, джаландхара бандха (корневой, брюшной, горловой замки). Техника выполнения трёх замков по отдельности и вместе.  

Перерыв

4. Вспомогательные упражнения, позволяющие запустить нужные процессы для включения замков. 

5. Принципы работы с вниманием и усиление тока энергии в теле.
 
6. Использование замков в асанах. Усиление энергопотенциала тела и глубины поз.


Занятие 3 "Мудры и крийи"

1. Применение основных мудр и крий в повседневной практике. Как, для чего и что это даёт. 

2 .Оздоравливающее, энергетическое и омолаживающее воздействие.

Укрепление тела и повышение уровня энергии. Защитная сила.

3. Знакомство с практиками: ашвини мудра, ваджроли и кхечари мудра, симха-крийя, маха мудра. 

Перерыв

Практика 1,5 часа с применением освоенных техник. Закрепление навыков на практике.

СТОИМОСТЬ

  • весь цикл семинаров (3 занятия) - 6000 рублей.
  • отдельный семинар ( 1 занятие) - 2500 рублей.

Задать вопросы и записаться на участие можно по телефону 333 08 80.


  • Отзывы
Загрузка комментариев...