ДОБАВЛЕНО В КОРЗИНУ

16 сентября | Цикл занятий по соматике Томаса Ханна с Татьяной ЧЕРНЯКОВОЙ | СФЕРА на Восстания
Мероприятия

16 сентября | Цикл занятий по соматике Томаса Ханна с Татьяной ЧЕРНЯКОВОЙ | СФЕРА на Восстания

16 сентября | Цикл занятий по соматике Томаса Ханна с Татьяной ЧЕРНЯКОВОЙ | СФЕРА на Восстания

Искусством не стареть назвал соматику американский исследователь Томас Ханна – автор методики соматических упражнений. Цель упражнений – овладеть контролем над движением мышц.

Новый цикл занятий стартует 16 сентября. Посещение по обычным абонементам.

Цикл из пяти тренировок по методике Томаса Ханны – это комплекс упражнений, которые позволяют избавиться от последствий травм и накопленных стрессов – болей в спине, ногах, шее, суставах.

Эти боли вызываются излишним неконтролируемым напряжением мышц. Однажды возникнув по какой-то причине, оно постепенно становится привычным и не осознается человеком. Проявления таких напряжений нам хорошо знакомы – боли в спине и пояснице, хроническая усталость, плохое настроение, раздражительность, повышение артериального давления, одышка, утраченные гибкость тела и легкость походки. Медицина считает такие проявления неизбежными и связывает их с наступлением возраста. Массаж, мази и таблетки только облегчают боль, но не могут устранить ее причину – неконтролируемое сокращение мышц тела.

Соматические упражнения дают возможность научиться чувствовать свои мыщцы, распознавать болевые области и зажимы, концентрировать внимание на движениях мышц в своем теле, управлять процессом расслабления.

Цикл соматических упражнений построен по принципу последовательного освоения и работает с мышцами спины, живота, поясницы, мышцами шеи и плечевого пояса. Упражнения доступны для людей любого возраста и любого уровня физической подготовки. Движения выполняются медленно, без особых усилий, позволяя находиться в зоне комфорта. Медленные движения позволяют головному мозгу заметить, что происходит в теле во время упражнения, он постепенно учится управлять мыщцами, расслабляя их и снимая неконтролируемые напряжения.

Соматика учит нас самоконтролю, самосознанию и саморегулированию. Занимающиеся по методике Томаса Ханны отмечают быстрое улучшение физического состояния и настроения.

Преподаватель – Татьяна ЧЕРНЯКОВА.

Последовательность комплексов:

  • Управление мышцами-разгибателями спины.
  • Управление мышцами-сгибателями живота и мышцами талии.
  • Управление мышцами, вращающими туловище и мышцами области тазобедренных суставов и ног.
  • Управление мышцами шеи и плеч.
  • Комплекс "Кошачьи потягивания"

ВРЕМЯ и МЕСТО: по субботам в 14:00 в СФЕРЕ на Восстания (длительность занятия 1,5 часа).

Посещение по абонементам центров.

Присоединиться к курсу можно с первого или со второго занятия.

Задать вопросы и записаться вы можете по телефону 333 08 80.

  • Отзывы
Загрузка комментариев...